Nema raspoloženja, osjeća se slom, a ima još toliko toga za napraviti - ova je slika svima poznata. Međutim, ne znaju svi napuniti se vitalnom energijom i oduševiti voljene ljude i rodbinu svojom dobrobiti.
Priručnik s uputama
1
Slušajte glazbu
Ispada da je glazba jedan od izvora radosti. Čim se probudite, odmah stavite svoju omiljenu pjesmu, a ako ih imate puno, onda još i bolje. Naravno, treba izbjegavati previše tužne skladbe. Uostalom, ne želite se još više uzrujati, već biti energična osoba!
2
tuš
Hladna voda je dobar način da probudite energiju u sebi! Nakon spavanja, ne budite lijeni i ponesite hladan tuš. Ako se bojite stajati pod hladnom vodom, prvo otvorite toplu vodu, a zatim brzo hladnu! Brojite do 10 i možete izaći. Adrenalin!
3
Pijte čaj
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je kava najbolje piće za energiju. Razlog za to je oglašavanje. U stvari, ako popijete nekoliko šalica čaja dnevno, tada ćete smanjiti razinu hormona stresa. Kada pijete kavu, ona će se povećati naprotiv. Šalica mirisnog zelenog čaja ne samo da će vas razveseliti, već će i pozitivno utjecati na vaše dobro stanje: normalizira krvni tlak i čisti tijelo od toksina. Kao što znate, zdrav um može biti samo u zdravom tijelu.
4
Miris limuna
Miris izravno utječe na vaše raspoloženje. Miris agruma pobuđuje našu energiju, šaljući signale mozgu i omogućuje mu cirkulaciju u tijelu. A vitamin C, zauzvrat, povećava energiju kroz metabolizam proteina. Upravo on pomaže u suočavanju sa stresnom situacijom.
5
Oblači se vedro
Činjenica je da svakodnevno razmatranje tamnih tonova može jednostavno isključiti vaše raspoloženje. Iz toga ne proizlazi da se vrijedi iskrcati poput papige, uopće ne. Bit će dovoljno nabaviti par dodataka svijetle boje, na primjer, šal!
6
Šetnja na svježem zraku
Zašto kad se osjećate umorno i letargično, idete u krevet i radije spavate, nego se brzo pripremite za šetnju? Kratko provod na svježem zraku dat će vam više energije nego kratak san, nakon čega ćete se osjećati još preplavljenije. A ako ste ujutro nakon šalice zelenog čaja ovisni o jutarnjem trčanju, tada možete zaboraviti na loše raspoloženje ili depresiju!
7
ples
Ovo je najbolji način da dobijete energiju i održite se u izvrsnoj formi. Najbolje je, naravno, upisati se u neku vrstu plesne škole, unaprijed odlučivši o smjeru u kojem ste impresionirani, tako da možete sjajno gledati među svojim prijateljima, a ne samo