Znanstvenici su otkrili da većina ljudi koristi svoj potencijal mozga za samo 8-10%. Međutim, često postoje situacije kada se mentalna aktivnost treba značajno povećati. Na primjer, svaki student tijekom seanse sanja o besprijekornom pamćenju i razvijenoj logici. Mozak je često prisiljen raditi uz pomoć kave ili energije. Ali ove metode nikako nisu sigurne i mogu negativno utjecati na zdravstveno stanje. Kako učiniti da vaš mozak radi bez da ga našteti?
Trebat će vam
Za treniranje mozga morat ćete revidirati svoju prehranu, kao i posvetiti nekoliko minuta dnevno nastavama.
Priručnik s uputama
1
Želite da vaši mozgovi djeluju, dajte im potrebnu prehranu. Poznato je da pojačana aktivnost mozga troši petinu sve energije koja ulazi u tijelo. Dakle, hranu treba lako probaviti kako se tijelo ne bi ometalo od nepotrebnog rada, a također sadrži i sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Preporučljivo je u prehranu uključiti ribu, jetru, zobene pahuljice ili rižu, orašaste plodove, kao i svježe povrće i voće. Ali bolje je odbiti kolače i pržene kotlete.
2
Stalno neka mozak radi. Riješite zagonetke, zagonetke, igrajte igre. Osim toga, budite sigurni da trenirate svoje pamćenje i razmišljanje. Čitajte knjige naglas ili vodite osobni dnevnik, neprestano razgovarajte o novim otkrićima s prijateljima i poznanicima kako biste ih se puno lakše sjetili. Ovaj je sustav savršen za proučavanje sažetaka.
3
Sjeti se da predaš svoj mozak. Najbolje je povremeno zamijeniti mentalnu aktivnost fizičkom aktivnošću. Na primjer, nakon četrdeset minuta čitanja udžbenika ili zbornika, prekidajte s 10-minutnim nabojem.
Za učinkovit rad mozak se mora dobro odmoriti. Stoga mu treba zdrav i zdrav san.
Obratite pažnju
Pravi neprijatelj vašeg mozga je alkohol. Čaša vina jednom tjedno neće napraviti veliku štetu, ali ako se ta doza poveća, bitna šteta učinit će pamćenje.
Korisni savjeti
Znanstvenici su otkrili da klasična glazba također dobro djeluje na mentalne aktivnosti. Ali hard rock smeta i ometa posao.
Srodni članak
Jednostavni načini zavaravanja čovjekove svijesti