Čak i ako se par razvede mirno, razdoblje nakon raspada psihološki je prilično teško. Kako je dostojno preživjeti ga, a da se ne napusti i ne počini nepristojna djela?
Priručnik s uputama
1
Odmah nakon razvoda, dajte si vremena za brigu, nemojte ih utopiti, otpustite svoje emocije po volji. Stresni se uvjeti ublažavaju na različite načine. Možda će vam postati lakše ako negativ izbacite preuređivanjem namještaja u stanu. Ili izvadite iz vida stvari koje podsjećaju na bivšeg supružnika.
2
Promjena mjesta pomoći će nekome. Možete otići u drugi grad ili samo u šumu, u prirodu. Nova mjesta odvratit će vas od sumornih misli, ostaviti živopisne dojmove. I priroda će se smiriti, smiriti.
3
Ako vam ova opcija ne odgovara, pokušajte provesti nekoliko večeri u ugodnom kućnom okruženju. Okupajte se ugodnom aromom, poslušajte svoju omiljenu glazbu, pogledajte dobar film. Samo sjednite u stolicu, zamotanu u deku, ne razmišljajući ni o čemu, opuštajući se.
4
Kad osjetite da ste u mogućnosti komunicirati, nazovite rodbinu, prijatelje, kolege. Pitajte ih o svemu, razgovarajte o sebi, naravno, a da ne idete predaleko. Zavirite dublje u probleme, ali iskreno, iz srca. Ako je moguće, pomoć riječima ili djelom.
5
Sada imate više slobodnog vremena, trošite ga pravilno, uz dobrobit za sebe. Prijavite se za plesni klub, u bazenu, napravite oblikovanje tijela. Pokažite se u kulinarskom umijeću, upotpunite odavno zaboravljeni vez, šivajte modnu haljinu.
6
Naravno, panaceja od stresa nakon razvoda su djeca, komunikacija s njima. Šetajte, igrajte se, pjevajte uspavanke, idite u kino, muzeje, kafiće, trgovine igračkama. Ne zaboravite na kupovinu za sebe. Ako želite, promijenite svoju frizuru ili čak sliku.
7
Veliki iscjelitelji mentalnih rana su kućni ljubimci. Pazite na njih, milite se, zavirite u posvećene pseće oči, poslušajte ugodnu mačja mrvicu. I postat će vam lakše, radosnije.
8
Ako vrijeme prolazi i sve se vidi u crnoj boji, obratite se stručnjaku. Psiholog ili psihoterapeut stručno će vam pomoći da izađete iz mračnog ponora depresije.