Da biste poboljšali svoj život, morate stalno raditi na sebi i svojim navikama. Uostalom, ono što radimo svaki dan u konačnici oblikuje našu osobnost. Mnogi su navikli nazivati navike samo negativnim sklonostima, ali u stvari postoje korisni rituali koje je potrebno uvesti u svoj život radi samo-poboljšanja i postizanja ciljeva.
Započeti je, možda, s jutarnjim navikama, zahvaljujući kojima možete odlično započeti novi dan i napuniti se pozitivnom energijom:
1. Dobar doručak, bogat vitaminima i mineralima. Takav obrok omogućit će vam da dugo ostanete puni i, u skladu s tim, radite produktivnije. Za jutarnji doručak savršena je granola s orasima i voćem, omlet s povrćem, voćni pire ili žitarice.
2. Uzmi barem 5-10 minuta vježbanja. Uostalom, radeći jutarnje vježbe, osoba postaje zdravija, jača, otpornija na stres i prestaje doživljavati pospanost tijekom dana. Redovite jutarnje vježbe povećati će rad tijela i ojačati imunitet.
3. Ako imate dovoljno vremena ujutro, podnesite kontrastni tuš. A ako žurite s radom ili učenjem, možete pribjeći kontrastnom pranju. To će vam pomoći da se razveselite, zaštitite od prehlade, a također učinite svoje tijelo ljepšim i podatnijim.
Rituali izvedeni tijekom dana su posebno važni. Uz njihovu pomoć oblikujemo navike koje život čine boljim i produktivnijim:
1. Prioritet uvijek stavljajte sebe i svoje najdraže. Ne biste trebali brinuti o mišljenjima ljudi oko vas o vašem osobnom životu, ukusima i sklonostima. Uostalom, upravo vas vaša osobnost čini jedinstvenom osobnošću.
2. Usredotočite se na to da budete sretni. Zapamtite - sreća mora doći iznutra, a formira se održavanjem ispravnog načina života. Komunicirajte s ljudima koji zrače pozitivnim raspoloženjem, bilježite sretne trenutke koji su se dogodili tijekom dana, više se smiješite, smijte se i zagrlite.
3. Odmah se nosite sa stresom. Ako se tako dogodilo da niste uspjeli ni u jednom poslu, tada ne biste smjeli pasti u dugu depresiju, izlazak iz koje će biti nepodnošljivo teško. Da biste to učinili, sigurno se borite protiv negativnog. U tome vam mogu pomoći klasična glazba, zagrljaji s voljenim osobama, eterične arome kojima ćete ispuniti svoj dom da biste prevladali stres, šetnju, kontakt s kućnim ljubimcima, razgovor s prijateljem ili san.
4. Redovito čuvajte popise stvari koje volite o sebi. Mnogi od nas su navikli koncentrirati se izravno na one elemente ličnosti koji nam ne dopuštaju da postanemo osoba čijoj slici težimo. Ali zapravo, za to treba razmišljati o tome što nas čini takvima kakvi jesmo, koje su kvalitete koje već postoje u našoj zemlji potrebno aktivirati i razvijati.
5. Izbjegavajte pretjeranu upotrebu bezvrijedne hrane i usredotočite se na zdravu prehranu. Da biste tu životnu naviku ostvarili u životu, morate se riješiti onih proizvoda u vašem domu koji ne odgovaraju definiciji "zdrava hrana". A onda samo idite u najbliži supermarket ili na tržnicu da kupite novi asortiman za pripremu zdravih jela. Ako ste navikli jesti visokokaloričnu i bezvrijednu hranu, prelazite na novi jelovnik postupno, postupno ga uvodeći u svoj život.
I na kraju, da biste završili dan, trebate pribjeći korisnim navikama koje će vam pomoći opustiti se nakon posla ili učenja i pripremiti se za spavanje:
1. Da biste zaspali brže, radite opuštajuće vježbe. Sjetite se koliko vam je teško ujutro ustati iz kreveta. To je zato što se za vrijeme spavanja svi naši mišići opuštaju. A kako biste pomogli svom tijelu da brže izvede ovaj postupak, možete napraviti neke jednostavne vježbe istezanja prije odlaska u krevet ili pribjeći meditaciji.
2. Operite svu šminku prije spavanja. Osim kozmetike, mnoge tvari koje iritiraju kožu i loše utječu na njeno zdravlje tijekom dana se talože na naše lice. Osim toga, preostali elementi šminke izravan su put do osipa i akni. Stoga, ako želite da vaše lice sjaji čisto i zdravo, prije odlaska u krevet koristite sredstva za uklanjanje šminke.
3. Pročitajte što vam se sviđa. Večer je sjajno vrijeme za fascinantno čitanje. Ne biste trebali čitati složenu akademsku literaturu prije spavanja, ako vam to ne donosi zadovoljstvo. Čitajte knjige koje vam pomažu da se odvratite od posla i posla i čine vas sretnijima.