Vjeruje se da bi odrasli trebali riješiti svoje probleme sami, a plakati i žaliti se na životno nedostojne nastave. Ali zadržavanje emocija i negativnih misli u sebi također je štetno - možete se razboljeti. Pa ipak, ponekad nekome treba "izliti dušu", makar samo radi terapijskog učinka.
Priručnik s uputama
1
U Rusiji je uobičajeno dijeliti svoje tuge s prijateljima. Pa, tko će drugi slušati i podržavati, suosjećati i razumjeti? Stoga, poziv prijatelja ili djevojke na "čašu" i odavanje emocija u procesu intimnog razgovora daleko je od najgoreg načina. No, također se događa da se prijatelj "iznenada" pokaže "i sve objave koje ste vi iznijeli u trenutku emocija upotrijebit će se protiv vas. Je li vaš "skrbnik" dovoljno pouzdan da čuva sve svoje tajne? Uz to, prečesto korištenje prijatelja kao "prsluka" ne koristi društvu: potreba za suosjećanjem i suosjećanjem sa svojom tugom oduzima sugovorniku previše energije, a u nekom se trenutku čak i najvjerniji prijatelj može zasititi toga.
2
Vjeruje se da je razgovor od srca do srca dobar s osobom koja se slučajno upoznala. To bi mogao biti susjed voza vlaka ili nešto slično. Doista, izbacujući emocije, ne možete se bojati da će sugovornik iskoristiti informacije koje je čuo na štetu vas, prenijeti ih nekome koga poznajete ili neće prema vama postupati previše dobro - jer ste potpuno različiti ljudi, svatko od vas ima svoj život i vjerojatnost novog sastanak je zanemariv. Ali ne mora se svaki dan putovati vlakom ili međugradskim autobusom, a suvozač možda ne mora uvijek imati intiman razgovor. Stoga se ova metoda ne može primjenjivati manje ili više redovito.
3
Komunikacija putem Interneta srodna je prethodnoj metodi. Sakrili ste se za nadimkom, niste dostavili svoje podatke, činilo bi se - zašto se bojati? Možete razgovarati o bilo kojoj temi i izraziti sve što vam srce želi! Ali problem je u tome što ono što dobiva na internetu tamo ostaje zauvijek. A zaboravljeni dijalog ili optužujući post može se "pojaviti" u najnepovoljnijem trenutku i u najnepovoljnijoj situaciji za vas. Dakle, slanjem vaših ispisanih maksima na svemire širom svijeta, nije suvišno prisjetiti se stare istine da je nemoguće srušiti sjekirom ono što je "napisano olovkom".
4
Najciviliziraniji način da razgovarate o svojim problemima i pokušate ih riješiti nesumnjivo će biti apel psihologu. Ali ova metoda ima i svoje nedostatke. Prvo, "intimni razgovori" s "iscjeliteljem ljudskih duša" daleko su od besplatnih, a da biste zaista razumjeli problem i pronašli načine za njegovo rješavanje, jedno ili dva zasjedanja očito nisu dovoljna. Dakle, morate izdvojiti za prilično opipljiv iznos. Uz to, posjet psihologu sugerira da je osoba spremna raditi, promijeniti svoj pogled na život i ponašanje. Ako nema takve svjesne potrebe, ne biste trebali započeti s sesijama - samo ćete izgubiti svoje vrijeme i novac. Osim toga, pronalaženje "vašeg" psihologa nije tako jednostavno, posebno u malim gradovima, gdje se stručnjaci za ovo područje mogu prebrojati na prste.
5
I na kraju, još jedan način izlijevanja duše je dijalog sa samim sobom. Usput, psiholozi kažu da je to vrlo korisno terapijsko stajalište: izražene emocije pronalaze izlaz, a misli uokvirene rečenicama dobivaju jasnoću, a čovjeku postaje mnogo lakše razumjeti svoje probleme. Glavni uvjet takvog dijaloga (ili monolog) jest da se izgovara ne sebi (što je poznatije), već naglas. Pronađite vrijeme i mjesto kada vas nitko ne može zaustaviti ili slučajno čujete vašu izljev, i započnite pojedinačnu seansu psihoterapije! Još je bolje to učiniti u pisanom obliku, ali ne na računalu, već pomoću obične nalivpere na komadu papira. Nakon što osjetite da napisanom nema što dodati, list otkrivenja može, pa čak i treba uništiti. Ovaj čin ima i terapeutsku vrijednost: simbolizira uklanjanje negativnog i emocionalnog čišćenja.