Osho - duhovni mentor 20. stoljeća - pridonio je razumijevanju meditacije čiji je cilj pronalaženje istine i pronalaženje sklada. Poruke učitelja otkrivaju znanost o unutarnjoj transformaciji, a njegov savjet o svakodnevnoj meditaciji jednostavan je, moderan i ispunjen mudrošću.
O meditaciji
Moderna osoba nema vremena posvetiti duge sate dnevnoj meditaciji. Osho je, shvativši to, za svaki dan razvio posebnu tehniku meditacije, koja je u kratkom toku u stanju transformirati svijest pojedinca. Osho naglašava da je meditacija osmišljena kako bi oslobodila um iz toka misli i da je čisto stanje svijesti u kojem se čuje samo tišina.
Osho primjećuje da je suvremeni čovjek toliko okružen mislima i brigama da se taj proces ne zaustavlja ni u snu. Na putu do istine i sklada, morate trenirati svoj um da se neko vrijeme pusti i omogućite osobi da se sretne s čistom sviješću.
Izuzeće mentalne negativnosti
Osho svaki dan na trenutak nagovara da zaboravimo na postojeći svijet. Da biste se izvukli iz svjetovne prisutnosti, trebate se okrenuti oko sebe, a zatim još okrenuti za 180 stupnjeva i početi gledati prema unutra.
Vidjet ćete kako oblaci i crne rupe trepere kroz koje morate ići i dalje. Oblaci Osho naziva potisnute emocije, bijes i druge unutarnje negativnosti. Tek kada se možete osloboditi svih negativnih emocija, možete ući u stanje meditacije.
Unutarnji svjedoci i porast energije
Kad se pred vama pojavio čisti tok jarke svjetlosti, morate ostati budni i svjesno promatrati sve što se događa kao gledatelj. Potrebno je duboko i snažno disati kroz nos, usredotočujući se na izdisaj.
Pomozite nam nevoljnim pokretima mašući rukama odozdo prema gore kako biste podigli naboj energije. Pogledajte kako se energija sve više i više nakuplja u vama.
Izljev emocija
Dopustite sebi da postanete ludi, smiješni, okrutni. Nije važno koji, ali morate izbaciti sav nakupljeni tok osjećaja i osjećaja na prethodno akumulirani energetski val. Istodobno, ne razmišljajte i ne analizirajte svoje ponašanje. Nemojte svjesno birati akcije ili osjećaje. Samo energično krenite, plešite, tresti se, ali raziđite sve što se nakupilo u vama.
Možda želite plakati, grliti ili se smijati. Dopustite sebi da preskočite te osjećaje i pustite ih van.
Fizički se iscrpite
Aktivno skočite do fizičkog umora, do iscrpljenosti. Potrebno je ukloniti sve nakupljene brave. Osho napominje da da biste uklonili tjelesne tegobe, morate si dopustiti apsolutno bilo kakvu akciju: kotrljati se po podu, grliti, udarati zamišljenog neprijatelja.
Ova faza pretpostavlja da osoba neko vrijeme divlja, odbacujući norme ponašanja i namećući ideje. Trebao bi biti slobodan u obavljanju bilo kakvih radnji koje si ne dopušta u svakodnevnom životu ili koje su iznenada pale na pamet i koje se čine smiješnima. Uklonite sve zategnutosti sa sebe.