Nije tajna da je teškom pušaču teško prestati pušiti. Ušteda novca i održavanje zdravlja slabi su poticaji. Problem pušenja može se riješiti samo na psihološkoj razini. Što je ovaj problem i kako se nositi s njim?
Kad pušač pokušava odustati od cigareta, u glavi mi se uvijek postavlja pitanje: što ću tada? Sasvim je logično! Ako ne pušite, kako onda napuniti ovaj put? Ovdje bismo trebali razmisliti o činjenici da milijuni ljudi rade bez toga, a kad osoba odbije cigarete, također će pronaći što da odvoji vrijeme koje je provela u pauzi dima.
Drugi strah osobe koja želi prestati pušiti je ideja da je sada osuđena na vječne muke i patnje do kraja života. Ne. Ovo nije tako. Trebali biste znati da žudnja za cigaretima nestaje nakon tjedan dana, tada nestaje i psihološka ovisnost. Ljudi koji prestanu pušiti žive i uživaju u životu.
Drugi, vjerojatno, glavni problem pušača jesu takozvane „posebne cigarete“. Čak su i teški pušači u stanju ne pušiti dugo vremena, ali kako ne pušiti cigaretu nakon srdačne večere ili ujutro, ili čak sjediti u WC-u. Kako ne pušiti prije odlaska u krevet? Napokon, spavanje možda neće uspjeti. A ako se pušač probudi usred noći iz bilo kojeg razloga, onda će ga sigurno upaliti. U ovoj situaciji morate se suzdržati i izdržati. Potrebno je cijelo vrijeme pamtiti da, odbacujući cigarete danas, pušač nikada neće požaliti.
Psihološko pušenje najbolje proučava Allen Carr. Njegove knjige i tečajevi pomogli su milionima ljudi širom svijeta.