Samohipnoza je tehnika dostupna svima koji vremenom pomažu u rješavanju mnogih problema, uključujući i one povezane sa zdravljem. Prije nego što počnete izvoditi ovu tehniku, važno je otkriti koja su pravila za samo-hipnozu i kako se pripremiti za takvu praksu.
Što je samohipnoza? Ovo je svojevrsno ugodno i ugodno stanje, poput transa, u koje se osoba samostalno uvodi. Samohipnoza je dostupna apsolutno svima, ali moramo imati na umu da se osoba pri prvim pokušajima izvođenja slične tehnike može susresti s određenim poteškoćama. Na primjer, da ne doživite udar munje, ili će trebati jako dugo vremena da se uronite u hipnotičko stanje. Međutim, takve nijanse postaju tanje i nestaju ako se redovito i svrhovito bavite samohipnozom.
Samohipnoza je neraskidivo povezana sa samohipnozom. Samohipnoza je proces polaganja, formiranja novog programa na razini svjesnog i podsvjesnog. Samohipnoza se obično temelji na afirmacijama - određenim kratkim stavovima koji postupno unose promjene u čovjekov život.
Kad se odlučite isprobati samohipnozu, prvo morate shvatiti koja su pravila izvođenja takve tehnike, na što treba uzeti u obzir, na što treba biti pripremljen.
Što je važno učiniti prije nego što se dovedete u hipnotičko stanje
Prvo, moramo jasno razumjeti, shvatiti da je samo-hipnoza izuzetno pozitivno stanje. Ova tehnika nije u stanju naštetiti ni fizičkom ni mentalnom zdravlju, nije u stanju pogoršati probleme niti uzrokovati bolest. Naravno, ako osoba odjednom ne postavi takve ciljeve. Međutim, samohipnozi se pribjegavaju sa željom da se razvijaju, poboljšaju kako bi se riješili loših navika, naučili se oduprijeti se stresu ili planiraju pustiti bilo kakve pozitivne promjene.
Drugo, trebate zapamtiti: sve što se događa u stanju samo-hipnoze je dobro. Ne morate paničariti ako dobijete bilo kakve neobične ili neobične senzacije. Ne bojte se da nećete moći izaći iz stanja transa. Sve loše ili negativne misli i stavovi moraju se odbaciti. Svijest očišćena od "smeća" omogućit će da se lakše i dublje uronite u opušteno hipnotičko stanje.
Treće, prije početka samohipnoze potrebno je jasno definirati cilj. Zašto je ovo stanje potrebno? Što želite dobiti kao rezultat? Možda je samohipnoza usmjerena na liječenje psihosomatskih bolesti ili na uklanjanje bilo kojeg fizičkog simptoma? Ili je potrebno stanje transa da biste se oslobodili napetosti i unutrašnji svijet doveli u harmonično stanje? Razlozi mogu biti različiti, ali važno ih je točno identificirati.
Četvrto, čim je cilj samo-hipnoze jasan, potrebno je pripremiti za sebe pozitivne stavove / afirmacije ili određene riječi koje će vam omogućiti da uronite u stanje opuštenosti i blaženstva. Važno je zapamtiti: u instalacijama ne bi trebalo biti "ne" čestica i ne bi trebalo biti dvostruko značenje, treba ih formulirati što je moguće konkretnije.
Peto, za brži ulazak u stanje samo-hipnotičkog transa možete koristiti posebne glazbene zapise, zvuk metronoma, otkucavanje sata, zvuk kiše na staklu i tako dalje. Zvukovi moraju biti petljeni, bez naglih promjena glasnoće i bez neočekivane promjene tipke. Najbolje je slušati vaše odabrano audio iskustvo pomoću slušalica. Da biste pokupili glazbu ili zvukove potrebno je, naravno, unaprijed.