Depresija je ozbiljno stanje u kojem osoba gubi međusobno razumijevanje i sa sobom i sa vanjskim svijetom. Borba protiv depresije trebala bi se sastojati ne samo u pobjedi negativnih strana ove mentalne bolesti, već i u pronalaženju unutarnjeg sklada. Morate ponovo naučiti slušati i razumjeti sebe.
Liječenje depresije
Antidepresivi su izvrsna pomoć u borbi protiv ove bolesti, ali sami lijekovi nisu dovoljni. Zbog nedostatka dodatnih metoda borbe znatan postotak ljudi ima relaps nakon uzimanja lijeka.
Psihoterapeuti preporučuju nekoliko dodatnih lijekova:
- baviti se sportom.
Dokazano je da se endorfini, prirodni hormoni radosti, oslobađaju u mozgu tijekom vježbanja. U velikom broju slučajeva redovita tjelovježba može u potpunosti zamijeniti antidepresive.
- razgovarati s prijateljima.
Topla komunikacija s onima koji su vam dragi, može vam vratiti životnu radost. Ljudi su socijalna bića, često sam nedostatak komunikacije postaje uzrok depresije.
- Isprobajte alternativne metode kao što su terapija aromama, bojama i svjetlima, razne vježbe disanja, masaža. Svatko svijet doživljava na svoj način, a kod žena spoznaje o okruženju kroz senzacije i događa se vrlo intenzivno. Netko mirisima može vratiti harmoniju, a netko će pomoći dahu jogija.
Ako se pitate kako prevladati jesensku depresiju, onda postoji spremno rješenje: posjetite sunce više. Problem je banalni nedostatak vitamina D, koji se proizvodi u ljudskom tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti.
Ne zaboravite da vas pregleda endokrinolog: često je uzrok depresije hormonalna neravnoteža ili drugi somatski poremećaji.