Što obično radite na kraju dana kad imate slobodno vrijeme? Možda gledate TV ili koristite Internet? Ali što rade najuspješniji ljudi prije spavanja?
1. Sumiranje dana. Na kraju radnog dana trebate napraviti zalihu, provjeriti je li sav posao obavljen.
2. Čitanje knjiga. Najuspješniji ljudi puno čitaju. Čitanje knjiga može vam u velikoj mjeri skratiti put do uspjeha, pa ga učinite navikom čitanja prije spavanja.
3. Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima. Uspjeh počinje iznutra, tako da biste trebali provoditi vrijeme sa svojim voljenima i rodbinom, uvijek ostati u kontaktu s njima.
4. Planirajte svoj sljedeći dan. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koju trebate učiniti prije odlaska u krevet. U bilježnicu zapišite sve što trebate učiniti sutra.
5. Odspojite se s vanjskim svijetom. Ponekad postoje slučajevi kad je tišina važna. Isključite telefon, udaljite se od vanjskog svijeta. Ponekad je dobro biti sam sa sobom.
6. Meditacija. Prije odlaska u krevet meditacija je vrlo dobra. Meditacija je dobra za fizičko i mentalno zdravlje. Ako meditirate svaki dan 5-10 minuta prije odlaska u krevet, osjetit ćete kako se poboljšava vaša kvaliteta života.
7. Zamislite sutra. Vizualizacija sutra je jedan od najboljih načina za pripremu. Zamislite situacije koje bi se mogle pojaviti sutra. Odvojite najmanje 5 minuta svog vremena za spavanje kako biste zamislili kakav će sutra biti.
8. Zabilježite svoja postignuća. Pohvalite se za njih, naučite obratiti pažnju ne samo na pogreške, već i na to da su učinjene dobre stvari.
9. Uspješni ljudi prije spavanja dovršavaju apsolutno sve ono što su započeli. To će vam pomoći da se oslobodite napetosti, omogućiti će vam da se opustite.
10. Dosta spavaj. Je li teško biti aktivan ako ne zaspite dovoljno? Teško je Umor apsolutno ne vodi ničemu dobrom. Stoga je vrlo važno spavati dovoljno.