Aerofobija je jedna od mogućnosti straha od smrti, u kojoj osoba koja mora letjeti avionom crta slike sa "tužnim završetkom" u glavi. Od ove buke mašte mogu postati fizički bolesni. Srčana palpitacija, drhtanje u tijelu, pa čak i nesvjestica. Svi su ti uvjeti svojstveni onima koji nisu prevladali strah od letenja.
Kad aerofobija ima veliku moć nad osobom, može uzrokovati promjenu planova za odmor, uzrok bolesti koja je posljedica stresa. Općenito, ovo je mentalni poremećaj koji muči ljude, lišavajući ih slobode izbora.
Osoba koja se u avionu boji smrti, veća je vjerojatnost da će radije otkazati svoj odmor u daleke zemlje ili doći na kopno prijevoznim sredstvima, što je povezano s mnogim neugodnostima.
Kako se može pomoći riješiti aerofobije ili umanjiti njezin učinak?
Prvo, razmislite o uobičajenom načinu borbe protiv aerofobije - izbjegavanju opijanja strahovima. Psiholozi smatraju da to nije opcija. Naravno, alkohol opušta i oslobađa. Ali kad je osoba "pod stupnjem", strah i dalje izlazi, ali u neadekvatnom i nekontroliranom stanju.
Jedan od najpoznatijih trikova za odvraćanje pažnje mozga od strahova je oduzimanje mozga kisika, barem dijela potrebnog volumena. Da biste to učinili, koristite papirnate vrećice u kojima osoba, preplavljena strahovima, počinje disati. Kisik više nije dovoljan za mozak i on se prebacuje na ono što mu je trenutno najvažnije. Manjak kisika više nije naopako već stvarna prijetnja i, prema tome, prioritetna zadaća koju treba riješiti.
Naravno, na ovaj način trpimo naše tijelo, ali ovo je učinkovit način da odvratimo um od aerofobije.
Sljedeći način koji može pomoći kada se pojavi panika je korištenje elastične trake koja se nosi na zglobu. Kako funkcionira ova metoda? Kada se osoba jako uplaši, elastika se odvlači od ruke i vraća se na svoje mjesto šamarcem. tj tamo gdje je koža vrlo osjetljiva i takav „podsmijeh“ ne prolazi mozak nezapaženo.
Ovdje je načelo isto kao u prethodnom slučaju, ovo je odvraćanje svijesti od nadaleko straha od smrti. Zašto nadigrati? Jer taj strah od smrti proizlazi, vjerovatnije, od utjecaja medija, nego iz stvarne prijetnje. Bez da se čak i dotaknemo detaljne statistike o poginulima u katastrofama, jasno je da je vjerojatnost umiranja na zemlji veća nego u zraku.
Druga mogućnost za borbu protiv fobije je koncentriranje na nešto što je za vas zanimljivo. Uzmi zanimljivu knjigu ili igru i pokušaj se uroniti u proces što je više moguće.
Ako aerofobija ima snažan utjecaj na vas i tako je lako da se ne oduzmete, opet svjesno okupirajte mozak. Na primjer, odaberite svijetli predmet, stavite ga pred oči i usmjerite pogled prema njemu. Zatim odvojite dvadeset centimetara od nosa i opet se vratite očima.
Ako osoba pati od aerofobije, tada bi trebala isključiti gledanje članaka i izvješća o zračnim nesrećama.
Za borbu protiv manifestacija fobija u avionima pomažu posebni rituali. Česta opcija je molitva.
Pokušajte se ne fokusirati na let, već na ono što je pred nama. Zamislite slike odmora, napravite planove.
Što se tiče uzimanja sedativa, ne treba ih zlostavljati. Njihova akcija je "usporiti" tijelo, to neće ometati mozak da nastavi povećavati strah.
Na ovaj ili onaj način, svatko bira metodu borbe za sebe. Jedna će osoba odlučiti potpuno napustiti letove i pronaći će alternativne mogućnosti prijevoza. Drugi neće htjeti ograničiti slobodu kretanja sebe i svoje obitelji i borit će se sa strahovima. Pored gore navedenih metoda da biste dobili osloboditi od aerofobije, postoje i druge, na primjer, pomoću hipnoze.