Biti zahvalan važno je, jer taj osjećaj daje puno razloga za pozitivne emocije. Uz to, osoba nauči cijeniti sve što ima.
Priručnik s uputama
1
Nabavite knjigu zahvalnosti. Zabilježite razloge da joj se svaki dan zahvaljujem. Pronalaženje razloga za pisanje zahvalnice svaki dan nije lako, jer postoje dani kada se na prvi pogled nije dogodilo ništa dobro. Ako na probleme gledate iz drugog kuta, u njima možete vidjeti razlog za osobni rast, životno iskustvo ili druge pozitivne trenutke koji vas uče da budete zahvalni čak i na nevolji.
2
Pročitajte sjećanja preživjelih katastrofa ili pogledajte ratni film. Shvatit ćete da imate puno razloga da budete zahvalni sudbini za mirno nebo iznad glave ili mir u obitelji. Ovaj se popis nastavlja vrlo dugo. Cijenite sve što imate.
3
Zamislite da vam se život drastično promijenio, a u njemu nema više bliskih i dragih ljudi. Nestali su tvoji rođaci, na koje se ponekad ljutiš. Nemate načina da se bavite svojim hobijem koji ste uzeli zdravo za gotovo. Izgubili ste posao koji niste cijenili ili svoj vlastiti dom u kojem je svaki vaš kutak bio. Možda će vam ova vježba pomoći da drugačije sagledate svoj život i budete zahvalni na svemu.
4
Dajte ljudima pozitivne povratne informacije. Ovo će vam pomoći da naučite biti zahvalni drugima na svemu što vas nauče. Neka pozitivne kritike budu vaša dobra navika. Budite ljubazniji prema ljudima i cijenite njihovo društvo.
