Teško je upoznati osobu koja barem jednom u životu nije patila od lošeg raspoloženja. Svi ljudi ponekad padaju u takvo stanje. I iako su razlozi nedostatka svijetlih izgleda različiti, postoji nekoliko načina za vraćanje raspoloženja u normalu.
Kada je osoba lošeg raspoloženja, pada mu samopoštovanje, pojavljuje se osjećaj bespomoćnosti, očaja i apatije. Pored toga, događa se nesanica, jednom riječju, s tim se mora nešto učiniti, inače situacija može izmaknuti kontroli, loše raspoloženje može prerasti u depresiju, a to je već bolest.
Ljeti su razlozi lošeg raspoloženja mnogo manji nego u jesen ili zimi. Priroda ugodi oku, sunce sja, život je dobar. U jesen dani postaju kraći, sunčane dane zamjenjuje kišno jesensko vrijeme, a tijelo na takvu promjenu reagira lošim raspoloženjem. Kad padne tjelesna temperatura u jesen, tijelo raste u nivou melatonina, prisiljavajući ljude da jedu visokokaloričnu hranu. Kako ne biste dobili višak kilograma i time ne pogoršali već loše raspoloženje, morate voditi računa o unosu hranjivih sastojaka u organizam, odnosno trebate jesti hranu koja sadrži mnogo vitamina i minerala.
U jesen je preporučljivo u prehranu uključiti jabuke, povrće, povrtne juhe i svježe cijeđene sokove. Osjećat ćete se puno energičnije. Da biste sebi tijekom dana priuštili malo radosti, nosite u torbici malu čokoladnu pločicu, čim osjetite da stupanj raspoloženja počinje opadati, pojedite komad.
Najbolji antidepresiv je kretanje. Trenirajte na svježem zraku ili nabavite psa i šetajte s njim svako jutro i večer. Životinje se često spašavaju od očaja, igraju se s psom ili mačkom, loše raspoloženje će sigurno nestati.
Ženama je kupovina dobra pomoć u borbi protiv sumornih misli. Prepustite se, idite u kupovinu, makar i na neko vrijeme, ali vaše će se raspoloženje sigurno poboljšati.
Zaljubljivanje, kao ništa drugo, uklanja loše raspoloženje, ali zaljubiti se po nalogu nije u moći čovjeka. Ali možete proširiti krug poznanika i prijatelja, više komunicirati.
Tako da loše raspoloženje ne dovede do depresije, pronađite aktivnost koja će privući svu vašu pažnju. Ne zaboravite, vaše raspoloženje ovisi o vašoj aktivnosti, ne dopustite da očajanost uđe u vaš život.