Mnogi ljudi doživljavaju strah i tjeskobu, a to ih ne sprječava da žive i rade. Ali ponekad strah postaje toliko jak da vas prisiljava da izbjegavate komunikaciju. Ovo stanje uma naziva se sociofobija i poremećaj je koji se ne smije zanemariti.
Priručnik s uputama
1
Pazite da patite od fobije, ali imajte na umu da je to patologija, a ne intuitivni strah koji često pomaže u preživljavanju. Najčešće fobije su: strah od visine, mostova, aviona, nekih životinja. Netko se boji insekata, krvi, ljudi drugačije nacionalnosti, kao i osamljenosti, siromaštva itd.
2
Glavni uzrok socijalne fobije je strah od neuspjeha. Osoba koja pati od takvog poremećaja boji se da će biti osramoćena u društvu, ismijana ili ponižena. Čini se da mu svi obraćaju pažnju, on doživljava neizvjesnost u svojim postupcima i bespogovornu sramotu. Izuzetno nisko samopoštovanje samo pridonosi takvom ponašanju.
3
Fiziofobija se fizički očituje povećanim otkucajima srca ili aritmijom, osjećajem težine u mišićima i nekim organima. Uz to, moguće je pojačano znojenje, živčano rumenilo, drhtanje ruku, neugodnost.
4
Sjetite se djetinjstva i okolnosti stečenog straha. Možda ćete se samo pitati kako ste tada mogli tako razmišljati. Često se događa da korijeni fobija u psihološkoj traumi u mladoj dobi. Obično se pogled djeteta razlikuje od pogleda odrasle osobe u istoj situaciji. Djetetu se sve čini velikim i može pomisliti da se nikad ne može nositi s tim.
5
Imajte na umu da je jedan od učinkovitih načina liječenja takvih fobija hipnoza, samohipnoza, bihevioralna terapija i druge metode. Omogućuju vam da otkrijete uzrok sociofobije i na kraju je eliminirate.
6
Koristite iskustvo medicinskih stručnjaka. Iskorjenjivanje sociofobije, naravno, bolje je pod njihovim nadzorom. Ali ako se iz nekog razloga želite osloboditi straha od komunikacije sami pomoću hipnoze, budite sigurni da se uvjerite da lako možete izaći iz transa u pravo vrijeme. To je vrlo važno ako tijekom studiranja opetovano doživljavate negativne manifestacije fobija u događajima svog života, ali istovremeno se ne možete nositi s emocijama i traumatizirati psihu.
7
Kada istražujete fobiju, shvatite što vas pljačka. Zatim odaberite metodu kojom ćete se riješiti. Na primjer, metoda memorijske asocijacije pomoći će vam da shvatite kada je i kako nastala vaša fobija. Čim shvatite njegov izvor, možda ćete shvatiti razloge svojih nerazumnih strahova i strepnji, koji su često suputnici takvih stanja. Međutim, to ne znači da ćete se zauvijek riješiti straha koji je bio povezan s fobijom. Ali sa sigurnošću možemo zaključiti da možete upravljati tim strahom i djelovati neovisno o njemu.