Nakon dugog stresa, duge traumatične situacije, vrlo često dolazi do ozbiljne psihološke bolesti, koja se naziva depresijom. Ne samo sam pacijent pati od ovog poremećaja, već i ljudi koji ga okružuju. Ovo stanje karakterizira stalno loše raspoloženje, apatija, lijenost. Da biste spriječili pojavu, kao i prevladali depresiju, morate se sjetiti nekih jednostavnih pravila i pokušati ih se pridržavati.
Priručnik s uputama
1
Sjetite se svih najbojitijih i najuspješnijih trenutaka svog života. Mentalno ih ponovno osjetite i oduševljeno uronite u sjećanja. Skupite se, pokušajte zaboraviti prošlost povezanu s određenom negativnom situacijom.
2
Odbacite loše navike. Učinite se fascinantnim za vas, bilo da je riječ o preširenju križanjem ili bavljenju sportom. Naučite novi posao. Pazite na svoju figuru, izgled. Steknite nova poznanstva sa zanimljivim ljudima, komunikacija s kojima će vam biti samo u vašu korist. Naviknite se na aktivni odmor i preispitajte svoje vitalne interese.
3
Mislite samo pozitivno, pokušajte otjerati sve negativne misli i loše emocije iz sebe. Sjetite se da je depresija samo privremeni fenomen, život ide dalje i sve će se promijeniti na bolje.
