Mozak, poput računala, obrađuje ogromnu količinu informacija i procesa. Ali može početi raditi još gore. Postoji nekoliko čimbenika koji narušavaju rad mozga. Koji su ti faktori?
1. Kronični nedostatak sna. Mnogi se suočavaju s tim. Tijekom nedostatka sna, neki dijelovi mozga jednostavno su uronjeni u spor način spavanja, pažnja, motoričke sposobnosti i koordinacija su narušeni.
2. stres. Ovo je jedan od najgorih neprijatelja čovječanstva, uključujući mozak. Ako ste u kroničnom stresnom stanju, to može spriječiti intelektualnu aktivnost mozga.
3. Nedostatak doručka. Ako niste doručkovali, vaš se ton i performanse znatno smanjuju. Tijelo nema dovoljno energije za aktivnost, a također nema dovoljno glukoze, šećer u krvi pada, što zdravim tvarima otežava pristup mozgu.
4. Višak šećera. Da biste radili produktivnije, možete pojesti malo čokolade. Bolje je ako je gorka tamna čokolada. Ali sve je dobro umjereno. Ako pretjerate, razina šećera će se pretjerano povećati, a to će dovesti do poteškoća u apsorpciji proteina i drugih korisnih tvari.
5. Nedostatak sunčeve svjetlosti. Kognitivne sposobnosti osobe izravno ovise o ultraljubičastom zračenju. Sunčeve zrake reguliraju protok krvi u tijelu, doprinose proizvodnji hormona serotonina koji je odgovoran za dobro raspoloženje.
6. Dehidracija. Mozak se, kao i drugi organi, sastoji od vode, tako da njegov nedostatak u prvom redu može negativno utjecati na moždanu aktivnost.
7. Informacijsko polje i više zadataka. Vrlo često smo mozak preopteretili informacijama. Mozak je, poput računala tvrdog diska, što manje informacija o njemu, to produktivnije radi. Sjednite na „informativnu dijetu“, izbacite iz glave apsolutno sve smeće, sve nepotrebne podatke koji vam ne donose nikakve koristi. Nažalost, u modernom svijetu stalno moramo živjeti u načinu rada za više zadataka. Ovaj način ne dopušta osobi da se usredotoči na jednu stvar, pa sve informacije percipiramo površno. Pokušajte se riješiti viška, nemojte previše opterećivati mozak i budite sigurni da si dopustite da se opustite.