Često u neuobičajenom okruženju, posebno u nazočnosti stranaca, neki ljudi imaju problema s zadovoljavanjem svojih prirodnih potreba - mokrenje u ovoj situaciji postaje nemoguće čak i uz jaku želju. Ovo se stanje naziva parareza, sindrom stezanja mokraćnog mjehura ili, jednostavnije rečeno, strah od mokrenja kod ljudi. Ovo stanje nije bolest u punom smislu te riječi, naziv je prikladniji za to kao patološko stanje, jer se u mirnom kućnom okruženju problemi s pražnjenjem mjehura obično ne javljaju. Češće se ovaj problem opaža kod muškaraca, ali se povremeno događa i kod žena. Znanstvenici tvrde da je sedam posto ljudi u jednom ili drugom trenutku u životu doživjelo slično stanje.
Priručnik s uputama
1
Pouzdajte se u svoju podsvijest.
Podsvijest se brine za puno. Treperenje, probava, erekcija, disanje, menstrualni ciklus, pljuvačka i mnogi drugi procesi najbolje su prepušteni vašem dijelu koji zna kako upravljati njima: vašoj podsvijesti.
Anksioznost i svjesna pažnja ometaju prirodne fizičke procese. Kada ljudi razmišljaju o snu, svjesno pokušavajući spavati, to ometa razvoj sna i može dovesti do nesanice. Slično tome, kada se svijest miješa s prirodnom funkcijom poput mokrenja, čitav proces se poremeti.
Idite negdje prije nego što napustite kuću, zatvorite oči i recite svojoj podsvijesti: "Danas se ja (svijest) neću miješati u procese koje morate kontrolirati." Možda se čini glupim, ali takva je samo-hipnoza pomogla mnogim stidljivim ljudima sa stidljivim mjehurima.
2
Vježbajte svoj uspjeh.
Vaša mašta je moćan alat, koristite ga.
Kad zapravo koristite toalet kod kuće, zamislite da ste u javnom WC-u i osjećate se potpuno opušteno. To će vam pomoći da se pripremite za stvarnu situaciju.
Možda ste primijetili da vam je u nekim javnim zahodima lakše opustiti se nego u drugima; možda je to zbog činjenice da su manje zauzeti. Napravite popis laganih toaleta, srednjih do složenih.
Započnite korištenjem takozvanih laganih toaleta tijekom tjedna. Koristeći lagani toalet, zamislite da ste u zahodu srednje veličine. Jasno to zamislite u svojoj mašti. Zatim idite do zahoda srednje složenosti. Koristite WC srednje veličine, zamislite korištenje kompliciranog wc-a.
Kao i svaka proba, i ova će vam pomoći pripremiti mozak za stvarnu situaciju.
3
Sjetite se vremena prije pojave sindroma stidljivog mjehura.
Događaji iz prošlosti, ne pamti samo naš um, tijelo ih se također sjeća. Dakle, ako se prisjetim nekog smiješnog incidenta, osjećam da se opet počinjem smijati. Ako se prisjetim vremena kad sam bio u jako dobroj fizičkoj formi, mogu se osjećati jačim.
Zatvorite oči, sjetite se vremena kada niste imali problema s mokrenjem u javnom WC-u. Zamislite sebe sa strane, opušteni ste i dopustite svom tijelu da završi prirodan proces. Zahvaljujući tome vaš će se um i tijelo osjećati isto kao i tada. Radite ovu vježbu redovito i opet se počnite osjećati ugodno koristeći javne toalete.
4
Zamolite voljenu osobu da vam pomogne.
Recite svom bliskom prijatelju ili članu obitelji o svom problemu i zamolite ga da bude s vama kada koristite toalet.
Da, doista, to će pomoći u oslobađanju napetosti. Zašto? Jer oni će znati za to. Stidljivost i sram nastaju kada to sakrijete. Ako vaš najbolji prijatelj zna za vaš problem, tada će vas njegova prisutnost zbuniti mnogo manje.
Ako ste momak, vježbajte sa svojim prijateljem iza susjednih pisoara. Ako se pokaže smiješnim, toliko bolje, jer smijeh istiskuje tjeskobu. Žene mogu prakticirati mokrenje ili samo sjediti u govornici blizu djevojke kojoj vjeruje.
Možemo prevladati svaki strah, važno je raspoloženje i želja da se riješimo uzroka straha. Sindrom sramežljivog mjehura privremeno je stanje. Ove će vam preporuke učinkovito pomoći u rješavanju problema parareza.
Obratite pažnju
Upozorenje! Ako sumnjate u svoje sposobnosti, posavjetujte se s terapeutom. S takvim se problemima možete nositi samostalno samo ako ste sigurni da se možete nositi bez pomoći profesionalaca.
Korisni savjeti
Možemo prevladati svaki strah, važno je raspoloženje i želja da se riješimo uzroka straha. Sindrom sramežljivog mjehura privremeno je stanje. Ove će vam preporuke učinkovito pomoći u rješavanju problema parareza.