Psiholozi depresivno stanje ljudi nazivaju jednim od glavnih psiholoških problema modernog čovječanstva. Možete se pokušati sami nositi s tim problemom, ali ne zaboravite na profesionalnu medicinsku njegu!
Jednostavno rečeno, depresija je krajnje depresivno stanje osobe, koju karakterizira nedostatak raspoloženja, ravnodušnost prema svemu što se događa, nemogućnost razumnog i adekvatnog razmišljanja, nemogućnost normalne komunikacije s ljudima itd.
Jedna od najčešćih metoda suočavanja s depresivnom osobom je učvršćivanje njegovog tijela. Zapravo, odsutnost određenih vitamina u jesensko-proljetnom razdoblju u većini slučajeva izaziva pojavu depresije. Psiholozi savjetuju više nasloniti se na voće (jabuke, naranče, banane, mango, ananas) i povrće (repa, rajčica, mrkva, zelje).
Depresija se može pojaviti zbog psihološke neravnoteže osobe. Emocionalno zdravlje izmiče kontroli, uzrokujući depresiju tijela, gubitak vitalne energije i “letargičan san” uma.
Ako nema načina da sebi osigurate prirodnu vitaminsku dijetu, tada možete pribjeći korištenju posebnih tabletiranih vitaminsko-mineralnih kompleksa koji se prodaju u ljekarnama. Liječnici preporučuju korištenje sljedećih marki lijekova: Biorhythm Multivitamins, Revit, Aevit, Hexavit, Alphabet. Neće biti zabavno u svoju prehranu uključiti morsku hranu, čokoladu, orašaste plodove i sir.
Sljedeći način suočavanja s depresivnim stanjem je promjena životnog "krajolika". Psiholozi kažu da ponekad ljudi mogu postati depresivni upravo zbog rutine (jednoličnosti) svog života. Stoga je svakako potrebno napraviti svijetle boje. Na primjer, bilo bi lijepo otići u kino, u planetarij, u kazalište. Možete unajmiti brdske bicikle i voziti se u slikovitim predjelima svog grada (na primjer, u parkovima i trgovima).
Nepovoljni učinci bioloških čimbenika na osobu mogu ga učiniti depresivnim. Na primjer, čak i najmanji hormonalni poremećaj može dovesti do oštre promjene raspoloženja, a u budućnosti - do depresije.
Odličan način izlaska iz depresivnog stanja je takozvana radna terapija. Nema potrebe provoditi dane na kauču s licem ukopanim u jastuku i razmišljati o neprimjerenosti vlastitog života. Naprotiv, trebate pronaći snagu u sebi da se uzdignete i obavite korisne poslove. Na primjer, možete provesti proljetno čišćenje u stanu uz dobru glazbu. Možete pomoći svojim prijateljima da iskopaju krevete u vrtu. Možete se baviti sportom prijavom na bazen ili u teretanu.
Ako samo-liječenje ne donosi očekivane rezultate, preporučuje se konzultirati psihologa. Samo će specijalist moći ispravno procijeniti težinu pacijentovog depresivnog stanja i propisati odgovarajući tretman: lijek ili psihološki. Ako se na vrijeme ne posavjetujete s liječnikom, u protivnom se depresija može povući i postati opsesivno stanje.
Razvod je još jedan uzrok depresije kod ljudi. Prema statistikama, više od 60% ruskih brakova raskida se, ostavljajući svoje bivše supružnike u izrazito depresivnom stanju. U tom slučaju svakako biste trebali konzultirati liječnika.
To zauzvrat prepun je bolničkog liječenja u zatvorenoj psihološkoj bolnici. Vrijedno je napomenuti da za medicinsko liječenje depresije liječnici propisuju određenu dozu antidepresiva (kako ne bi bili ovisni), a za psihološku - psihoterapiju i sustav socijalnih mjera usmjerenih na poboljšanje pacijentovog stanja.