Osoba se tijekom života ponekad mora suočiti s raznim neugodnim situacijama i poteškoćama. Različiti ljudi percipiraju vlastite nevolje i tretiraju ih na svoj način. Rijetka osoba u vezi sa svojim neuspjehom i problemima ostat će mirna i neće se brinuti. Drugi, a većina tih ljudi, mučit će se zbog svakojake misli o tome, što će dovesti do neizbježnog stresa.
Priručnik s uputama
1
Međutim, naše je tijelo dizajnirano na takav način da negativna živčana pozadina utječe na rad svih organa u cjelini. Nije ni čudo što kažu da su sve bolesti od živaca. Ali kako se može naučiti ne brinuti zbog raznih poteškoća, a ponekad čak i svih vrsta sitnica? Doista, ponekad jednostavno nisu vrijedni živaca koji se na njih troše.
2
Ako imate bilo kakve nevolje ili, što je još gore, nešto loše, ali popravljivo, pokušajte shvatiti da život tu ne završava. Mislite da je loša situacija u kojoj se trenutno nalazite samo privremena. Ako je to povezano s nekim materijalnim gubitkom, pomislite da taj gubitak nije najgori u životu.
3
Pokušajte shvatiti što se još može ispraviti. Ako nakon incidenta nema povratka unatrag, pomislite da se sve može promijeniti na bolje. I razmotrite načine i sredstva takvih promjena.
4
Nemojte paničariti. Prikupite svoje misli i isplanirajte kako dalje. Racionalan pristup trenutnoj situaciji omogućit će ne samo da ne stane na nju, već i nađe pravi izlaz.
5
Ako se u ovom trenutku ne možete usredotočiti i dati si jasan odgovor na pitanje što dalje, onda se potpuno odvratite od onoga što se događa. Pokušajte odmotati, prebacite se na drugo polje aktivnosti. Nakon nekog vremena, možete se vratiti problemu, koji izaziva određene negativne osjećaje, i gledati ga posve drugim očima.
6
Zapamtite, da biste naučili ne brinuti, morate naučiti samokontroli. Kontrola vlastitih emocija osnova je zdravog živčanog sustava, a samim tim i minimiziranje negativnih iskustava. I također, zapamtite: sve što Bog ne čini je na bolje! Dogodilo se ono što se dogodilo. Moramo djelovati i živjeti dalje.