Posebno ranjivi nisu samo žene i djeca, mladi ljudi često u kritičnim situacijama plaču, osobito oni u tinejdžerskoj dobi. To je zbog činjenice da, na primjer, adolescenti još ne mogu prihvatiti da gube kontrolu nad nekim situacijama koje nisu bile u njihovoj prošlosti. Suzenje je posljedica stresa nagomilanog tijekom godina ili šoka doživljenog u nedavnoj prošlosti. U svakom slučaju, vlasnici takve reakcije na probleme, plačuće suze uzrokuju samo probleme. Postoji nekoliko načina kako se brzo nositi s emocijama i smiriti se.
Priručnik s uputama
1
Uzrok suza je često nesigurnost, pa je dobro za vas da pohađate tečajeve samoobrane. To će vas ojačati i moralno i fizički.
2
Osim toga, suze mogu biti vaša reakcija na činjenicu da ne želite učiniti ništa, ali ne znate kako odbiti druge. U ovom slučaju mali trikovi mogu vam pomoći, na primjer, kao odgovor na zahtjev, možete se prisjetiti neke hitne stvari ili osjetiti da imate i puno svojih problema.
3
Ako se ipak poklope izdajničke suze, možete se oprati hladnom vodom i navlažiti vrat maramicom, ako je to stvarno u vašoj situaciji.
4
Možete koristiti poseban dišni sustav:
a) udahnite zrak kroz nos i izdahnite također kroz nos;
b) udahnite zrak kroz nos, a izdahnite kroz usta;
c) udišite i izdahnite usta;
d) udahnite zrak ustima i izdahnite kroz nos.
Radite vježbe barem pet minuta.
5
Možda mislite na nešto što nije povezano s konfliktnom situacijom.
Korisni savjeti
Sve metode rješavanja problema s pretjeranom emocionalnom reakcijom i suzama su vrlo učinkovite. Iako se ne može postići u relativno kratkom vremenu, ali da bi vam život, ako ne i lakši, bio smiren, ne biste trebali poštedjeti nekoliko slobodnih večeri i uključiti se u samo usavršavanje.