Razdražljivost povećava krvni tlak. Ovo je stanje vrlo zarazno. Ne primjećujući to, osoba se zarazi negativnošću svojih najmilijih. Postoje četiri načina ublažavanja razdražljivosti.
Aromaterapija ima vrlo učinkovit učinak na živčani sustav. Mnoga koncentrirana mirisna ulja poboljšavaju raspoloženje, poput lavande, kamilice, kadulje, sandalovine i origana.
Ako se razdražljivost pojavi do kraja dana, trebate kapnuti osam do deset kapi ulja u kadu napunjenu toplom vodom i malo leći u nju. Možete pomiješati ulje s losionom za tijelo i imati opuštajuću masažu. Moguće je međusobno miješanje omiljenih ulja, ovisno o vašem ukusu.
Kava trava, dobivena od polinezijske biljke, stoljećima se koristila u situacijama kada je bilo potrebno riješiti bilo kakve sporove. Vrlo je učinkovit u ublažavanju stresa, razdražljivosti i tjeskobe. Možete ga kupiti u ljekarni u obliku tableta ili ekstrakta i uzeti ga prema uputama unutar pakiranja.
Vježba pozitivno utječe na fizičko i psihičko stanje tijela. Tijekom lekcije postoji odvraćanje od životnih iskustava, pojavljuje se osjećaj snage i samopouzdanja. Sport također potiče stvaranje endorfina, koji blokiraju stres i poboljšavaju raspoloženje.
Pri malom znaku umora, preporučuje se da odete vani, gdje sunce sja. Radno mjesto treba staviti na prozor i, ako je moguće, otvoriti zavjese za solarnu energiju, jer raspoloženje ovisi o njegovoj količini.