Svi vole jesti dobro. Prekomjernost u hrani može dovesti do tužnih posljedica - pojave prekomjerne težine. Izmjena prejedanja i posta može loše utjecati na zdravlje. Potrebno je uspostaviti ispravan režim prehrane.
Proces gubitka kilograma i periodično praćenje različitih dijeta besmislen je. Ta akcija čini začarani krug, koji s vremenom dovodi do narušenog zdravlja i depresije. Oslobađanje od viška kilograma samo će u tom slučaju donijeti željeni učinak ako se prehrana revidira, a osoba živi ne od "gozbe" do "gozbe", već stalno jede umjereno.
Osnovna načela uspješnog mršavljenja su sljedeća:
- osobna volja i želja
To je glavni motivirajući faktor bilo koje akcije. Da bi smršala, osoba mora imati snažnu želju, strpljenje i volju za tim. Tada će se patnje lijepo isplatiti.
- poštivanje ispravne prehrane
Morate jesti ne samo pravilno, već i redovito, štrajkovi glađu na početku i sredinom dana vjerojatnije će dovesti do kvara i velike potrošnje hrane navečer.
- pravilna prehrana
Potrebno je pregledati ne samo količinu hrane koja se svakodnevno konzumira, već i njezinu kvalitetu. U prehranu trebate unijeti više žitarica, povrća i voća.
- tjelesna aktivnost
To omogućava ne samo sagorijevanje viška masnoće, već i dovodi tijelo u ton.
- isključenje "iskušenja"
Za razdoblje gubitka kilograma, ne kupujte razne ukusne, ali štetne za figurice proizvode, tako da ne bude nepotrebnog iskušenja zaviriti u hladnjak. Izbacite alkohol i tonične napitke koji izazivaju apetit.
Teško je jesti pravilno samo u početku, zatim postepeno postaje navika, a sve postaje tako teško.