Strah je osjećaj zbog kojeg zaboravimo na sve. Kad se čovjek boji, gubi smirenost. A kad je riječ o paničnom strahu, možete izgubiti i san i apetit. Kako se ne biste doveli do takvih krajnosti, morate se barem djelomično naučiti riješiti ovog osjećaja.
Priručnik s uputama
1
Ne zanemarujte osjećaj straha u cijelosti. Nije ih uzalud izmislila priroda kako bi nas zaštitila od svakakvih nevolja. Ponekad, umjesto da prevladate taj osjećaj, potrebno je razmišljati o ispravnosti onoga što radite. Često se ljudi žale što su učinili nešto protiv svih svojih strahova. Tako se, na primjer, možete bojati cijeli život voziti za volanom, usuđujući se upasti u nesreću. S jedne strane, od ovoga nitko nije siguran. A s druge strane, možda bi bilo ispravnije barem povremeno primijetiti unutarnje signale.
2
Slušajte glas razuma. Mnoge stvari koje djeluju zastrašujuće ispadaju u potpunosti obične, potrebno ih je samo pažljivo razmotriti. Na primjer, mnogi se boje kad posjete liječnika. Ali kad jednom razmislite, postaje jasno da se nema čega bojati. Narodna mudrost ne postoji za ništa - vrag nije tako strašan koliko je naslikan.
3
Naučite ostati mirni. Ponekad su strahovi neutemeljeni. Iz malo straha možete stvoriti čitavu paniku ako se ne zaustavite na vrijeme. Imate sklonost ekstremima, pokušajte posvetiti nekoliko minuta dnevno kako biste postigli unutarnju ravnotežu. Možete pokriti oči, duboko udahnuti i pokušati jasno shvatiti da je sve u redu - straha više nema. Ponekad možete uzeti neke umirujuće lijekove, ali nemojte ih zlostavljati, inače ćete stalno uzimati tablete. Možda vas neće uznemiravati odmor negdje u prirodi, u tišini. Doista, nerazumni strahovi često su reakcija na stres i umor.
I što je najvažnije, zapamtite da je svaki strah podložan čovjeku, samo ga se morate riješiti na vrijeme.