Da bismo opravdali lijene ljude i gubitnike, koji neprestano ostavljaju sve stvari za kasnije, skovan je opskurni izraz "odlaganje" (u prijevodu s engleskog odlaganje znači kašnjenje). Zajedno s njim stvoreni su idealni uvjeti za nečinjenje. Ako su ranije bedaci morali nekako opravdati svoju lijenost, danas je dovoljno spomenuti ovu zvučnu riječ da bi i drugi počeli gledati na njih s poštovanjem. Ali kako zapravo nastaje sindrom odgođenog djelovanja?
zabrinuto
Prema psiholozima, najčešće je uzrok odugovlačenja povećana anksioznost. Osoba je sklona strahu od ismijavanja, kritika, velikih financijskih troškova, neuspjeha i još mnogo toga. Upravo zbog toga dugotrajni sukob, za rješenje kojega je potrebno otkriti vezu jednom ili zauvijek ili čak zatražiti oprost, tjera većinu ljudi da odgađaju razgovor iznova i iznova. Uvjeravaju sebe da je za rješavanje situacije bolje pričekati prikladan trenutak. Drugim riječima, oni sudjeluju u samoobmani.
Drugi jednako čest primjer povećane razine anksioznosti je odgađanje posjeta bolnici. Bolje podnijeti bol nego ući u neugodne postupke ili čuti neočekivanu dijagnozu. U takvim se trenucima preporučuje djelovati u skladu sa shemom "prvo u boj, ali vidjet ćemo." Strahovi u pravilu ispada da su pretjerani, a tmurno pesimistično raspoloženje brzo se zamjenjuje poslovnim pristupom.
težak
Mnoge stvari se na prvi pogled čine vrlo kompliciranim. Toliko složen da ne možete shvatiti odakle početi. Kupnja automobila, popravak stana, prelazak na drugi posao, stvaranje obitelji - mnogi uzimaju bilo koju od ovih opcija mjesecima, pa čak i godinama. Za brz i uspješan završetak slučaja možete podijeliti njegovu provedbu u nekoliko faza. Kako, na primjer, premjestiti veliku planinu pijeska s jednog mjesta na drugo bez posebne opreme? Vrlo je jednostavno - pomoću lopate i kolica transportirajte je u malim obrocima. Ista stvar s popravkom. Ovisno o punoći novčanika, kuća je podijeljena na dijelove u kojima se zauzvrat izvode popravni radovi.
Rascjep složenog slučaja u faze sa zapisom svih koraka i detalja omogućuje vam da vidite cijelu sliku bez preopterećenja mozga. Inače, siva tvar u našoj glavi može odbiti riješiti probleme, "zamrzavanje" poput računala.
Nije važno
Gotovo svaki od nas često gomila razne sitnice, čiju provedbu možete učiniti u bilo kojem trenutku. No, iz nekog razloga, hrpa komunalnih računa i dalje raste na policama, glazbeni CD-i snimljeni nekoliko dana prekriveni su prašinom, a u zamrzivaču ima toliko leda da se ništa ne uklapa u njega. S tim u svezi, jedan od profesora sa Sveučilišta Stanford predložio je strukturiranje prokrastinacije. Odnosno, prisiliti osobu koja se odvaja od jedne stvari da radi drugu - ugodniju i istovremeno korisnu. Tako barem značajno smanjena krivnja.
zainteresiran
Psiholozi su zaključili da je razina odgode mnogo niža kada se osoba nada brzom, a što je najvažnije ugodnom učinku od dovršenog djela. Stoga morate pokušati vidjeti nešto zanimljivo u zadatku, inače će to ostati u planovima. Na primjer, zamislite koje će ugodne stvari potrošiti na kraju projekta ili koliko će „lajkova“ dobiti zabavni videozapis objavljen na Internetu.