Događa se da je povećana sentimentalnost urođena kvaliteta osobe, ali to se ne događa tako često. U pravilu, prekomjerna osjetljivost ukazuje na određenu patologiju, posebno ako se primijete simptomi poput suza, nesanice, depresivnog raspoloženja i gubitka snage. Zajedno, to može značiti depresiju ili pretjerani rad uzrokovan suzbijanjem emocija. Takva sentimentalnost može se prilično uspješno riješiti.
Priručnik s uputama
1
Povišena sentimentalnost javlja se kada osoba mora dugo potiskivati svoje osjećaje. Na primjer, ako ste prisiljeni da se nađete u situaciji kad se pokazivanje osjećaja smatra slabošću, tada ćete pokušati održati "kameno lice". Ali nemoguće je dugo obuzdati vlastite osjećaje, prije ili kasnije to će dovesti do činjenice da će pokušati izaći kroz prvi "ventil" koji se uključi u igru, a to može biti svaka sitnica. Zato napadi sentimentalnosti mogu biti iznenadni, uzrokovani su čak i potpuno beznačajnim stvarima. Što više potiskujete svoje osjećaje, češće im treba izlaz.
2
Pokušajte biti iskreni prema sebi. Postoji li nešto što zabranite sebi da osjetite? Stalno padate u situaciju da se od vas traži da se pojavite kao neko ko niste? Naravno, najefikasniji način bio bi pokušati izbjeći takve situacije i ponašati se prirodno u životu. Ali to nije uvijek moguće.
3
Da biste osjećajima kontrolirali mjesto, pokušajte početi raditi jednu jednostavnu vježbu. Sto je moguće češće, barem deset, ali bolje dvadesetak puta na dan, zaustavite se i zapitajte se: "Što sada osjećam?", Počnite s pitanjem sebe odmah. Rasporedite osjećaje i unutarnje senzacije. Obratite pažnju ne samo na najvažnije i jake emocije koje vas prigrljuju, već i na sitne nijanse i nijanse osjećaja. Najbolje je to zapisati bilo gdje, na primjer, u bilješke na telefonu. Radite to tjedan dana.
4
Primijetit ćete da svoje riječi opisujete s nekoliko riječi. Obično ih se ne zapošljava više od dvije desetine. Izazov za sljedeći tjedan je udvostručiti broj opisnih pojmova. Opišite svoje osjećaje što je moguće potpunije. Koristite sinonime, metafore, upotrijebite riječi "stranac" za osjećaje, ako točno karakteriziraju vaše stanje. Na primjer, "umorna poput stare opeke", "nadahnuta poput balona" i tako dalje.
5
Tijekom trećeg tjedna, ne samo se zapitajte o osjećajima, već i pokušajte pomnije sagledati ljude oko sebe i razmisliti kako se osjećaju. O tome se mogu pitati najbliži. Naravno, u početku će se ljudi iznenaditi, ali možda će tada prihvatiti vašu igru. Djeca su posebno voljna i zanimljiva. To će također proširiti vaš emocionalni rječnik.
6
Sve ove vježbe izvodite stalno. Svaka dva tjedna napisati "izvješće" u kojem ćete morati bilježiti promjene koje vam se događaju. To ne samo da će biti zanimljivo, već će vam otvoriti i oči za pozitivne promjene u vašem dobrom stanju, na koje inače možda niste obraćali pažnju.
Obratite pažnju
Ne trebate pokušavati osvojiti i oduzeti vam sentimentalnost. To su osjećaji - trebate im dati „legalni“ izlaz, inače će prije ili kasnije pomesti sve brane koje za njih gradite.
Korisni savjeti
Sve ove vježbe će vaše osjećaje prenijeti u stvarni svijet. Čini se da podsvijesti jasno dajete do znanja da možete prihvatiti svoje osjećaje i dopustiti im da se manifestiraju. Razlog za neskromnu sentimentalnost nestat će sam od sebe.