Apatija je stanje potpune ravnodušnosti prema svemu, u kojem osoba spušta ruke i motivacija za djelovanje nestaje. Ovo je stanje često rezultat kronične ili jednokratne stresne situacije, riješene neuspješno.
Priručnik s uputama
1
Zapravo je stanje apatije svojevrsni zaštitni mehanizam psihe. Stresna situacija oduzima dosta mentalne energije, kao odgovor na to započinju procesi živčane inhibicije. Takav tijek događaja ne dopušta osobi da "izgara" od prekomjernog napona.
2
U stanju apatije, osoba postaje osjetljiva na druge stresore, ali ne poduzima ništa da se nosi s njima. Kao rezultat, problemi se samo povećavaju. Budući da je u takvom ležernom stanju nekoliko dana, osoba se počinje osjećati beznačajno. Pojavljuju se samozavaravajuće misli, samosažaljenje ili gađenje se povećava. Osoba upada u zamku, snažni emocionalni potres pomoći će da se izvuče iz nje.
3
Unatoč konstruktivnoj ulozi apatije za psihu, ne preporučuje se dugo biti u tom stanju. Produljena apatija s vremenom se može razviti u depresiju, a tada će biti mnogo teže nositi se sa padom mentalne energije. Bit će teže pronaći poticaj i započet će proces degradacije ličnosti.
4
Ako smatrate da gubite interes za sve - ne isključite se od svakodnevnih aktivnosti. Pokušajte barem minimizirati dnevne funkcije, to vam neće dopustiti da zađete previše u sebe. Fizička izolacija od apatije jedan je od načina postizanja depresije.
5
Postoji jedan psihološki trik za prevladavanje apatije. Potrebno je pohvaliti se izabranom strategijom ponašanja, uvjeriti se u ispravnost neaktivnosti. Da bih sebi rekao da treba napustiti sve i osloboditi se moralo je dugo vremena.
6
Čudno što takva ironija nad sobom djeluje na suprotan način. Čim netko apatiju tretira kao željenu državu, počet će se pojaviti želja za dovršenjem napuštenog posla. Nakon toga vratit će se izgubljeni interes za život.
7
Ono što ne biste trebali učiniti u stanju apatije je uzimanje psihostimulansa i alkohola. Podržite tijelo s kompleksom vitamina i minerala. Kada se malo oporavite od ovog stanja, počnite tražiti uzrok apatije i radite na tome.
8
Čest uzrok apatije je da se osoba ne osjeća na svom radnom mjestu, ne može pronaći svoju sudbinu u životu. U ovom će mu slučaju pomoći samo aktivna pretraživanja zanimljivog zanimanja, ali on mora napustiti svoj prethodni posao. Isto se odnosi na problematične odnose s voljenim osobama s kojima se treba zauvijek riješiti ili prekinuti.