Ponekad se žeđ za osvetom pojavi čak i kod vrlo dobronamjernih ljudi. Zbog nanesene ljutnje osoba se može jako naljutiti. Prije nego što se odlučite za bilo koju radnju, razmislite što će vam se osvetiti.
Shvatite situaciju
Osveta vam neće donijeti ništa dobro. Ne očekujte da ćete biti zadovoljni nakon što nanesete štetu kao odgovor na osobu koja vas je uvrijedila. Razočaranje, ogorčenost, praznina i žaljenje - to je ono što ćete najvjerojatnije osjetiti nakon osvete.
Da biste odustali od svojih planova, pogledajte što se dogodilo s druge strane. Dakako, nema opravdanja za namjernu surovost, ali niste mogli u potpunosti razumjeti situaciju.
Ponekad ljudi pogrešno tumače postupke drugih. Budite objektivni i mirno riješite svoj položaj. Prvo, osoba bi vas mogla slučajno uvrijediti. Na kraju krajeva, vjerojatno ste se i vi našli u situaciji u kojoj postajete bez krivnje.
Drugo, osoba može imati svoj motiv da vam nanese štetu. Tada je došlo do sukoba interesa. To se događa, a nije uvijek moguće zahtijevati pravednu odluku. Ali razmisli o tome, jer osvetivši se zločincu, možeš između sebe osloboditi pravi rat.
Malo je vjerojatno da će takav način saznanja veze donijeti nešto dobro objema stranama.
Pokažite milost i ljubaznost. Oprostite osobi svim srcem. Učini to ne zbog njega, već zbog sebe. Napokon, držeći srdžbu i ogorčenost u svom srcu, živite u zatočeništvu negativnih emocija. Vaše misli se vrte oko predmeta koji nije vrijedan vaše pažnje.
razgovor
Ako je moguće, razgovarajte s osobom koja vas je povrijedila. Otkrijte vezu, ali mirno, bez skandala. Objasnite što, po vašem mišljenju, nije bilo u redu. Imajte strpljenja da saslušate i drugu stranu.
Možda ćete napraviti kompromis i zadovoljiti svoje potrebe. Slažete se, dobiti ispriku i priznati pogrešku mnogo je ljepše od toga da čovjek trpi i preuzme krivicu za štetu koja mu je učinjena kao odgovor.
Ako se ne želite susresti sa svojim zlostavljačem, podijelite problem s prijateljem ili voljenom osobom. Govori. Možda će vam riječi utjehe i podrške postati neka vrsta kompenzacije. Ponekad se osoba, nakon što je dobila potvrdu o svojoj nevinosti i vidjevši da se onaj kome vjeruje, solidarizira, smiruje.
Odmorite se
Dešava se da razgovor s osobom nije moguć. Tada je jedini način da se riješite opsesivnih misli o osveti odvratiti pažnju. Otpustite situaciju, prebacite se na drugi objekt. Učinite nešto korisno.
Tjelesna aktivnost pomaže da se vrlo dobro riješite negativnih, destruktivnih želja. Otiđite u teretanu i vježbajte na trkačkoj stazi, pobijedite torbu za bušenje ad libitum, pohađajte plesni tečaj ili se prijavite na čas joge.
Duga šetnja će vam također pomoći da se smirite.
vizualizacija
Sljedeća metoda vizualizacije pomoći će vam da se oslobodite misli osvete. Zamislite kako se osvećujete osobi koju mrzite. Razmislite o svim detaljima. Možete uzeti list papira i izliti svoje negativne emocije.
Zamislite zlostavljača u ružnom svjetlu ili nacrtajte karikaturu od njega. Sastavite priču koja mu se dogodila i natjerali ste da žalite zbog vlastitih riječi ili postupaka koji su vas povrijedili. Ako osjećate olakšanje, rastrgajte sve lišće i zabranite si da razmišljate o ovoj situaciji.
Srodni članak
Razlozi mobinga, njegova suština i metode protivljenja