Pretjerani utjecaj emocionalnih i mentalnih procesa na ljudsko ponašanje ne djeluje uvijek na njega. To dovodi do pretjerane tjeskobe tijekom dana, a također ne utječe na najbolji način na donošenje odluka i postavljanje ciljeva. Također, pretjerana mentalna aktivnost oduzima čovjeku ogroman udio energije, ostavljajući njegovo tijelo slabo i beživotno.
Što čovjek može učiniti da izađe iz jarma vlastitog uma? Mnogi su navikli na ideju da se bore protiv svog unutarnjeg svijeta, da ga pokušavaju odvratiti od nekih vanjskih čimbenika. To mogu biti razne zabave, upotreba alkohola, duhana i droga. Rjeđe, duboko uranjanje u radne aktivnosti, sve do dovođenja sebe u stanje potpune iscrpljenosti.
To se događa zbog činjenice da europski svijet nema tendenciju da vidi druge načine rješavanja svojih unutarnjih problema.
Srećom, postoji jednostavna tehnika koja će pomoći svima koji žele postići osjećaj ravnoteže i mira.
Vrijedno je pokušati promijeniti otpor misli i osjećaja na njihovo usvajanje. To se na prvi pogled može činiti teškim, ali neobično je dovoljno da s njima ne učinite ništa. Jednostavno rečeno, prestanite dodavati gorivo u vatri. Možete se zapitati: „Mogu li dopustiti da moje misli budu?“. Ako vam to ne uspije, ima smisla isprobati razne prakse za opuštanje, uključujući meditaciju ili joga položaje.
Nakon što su ti fenomeni prihvaćeni, za čovjeka se otvara nova prilika, nazvana promatranje. Odnosno, sada može sa strane gledati na svoje mentalne oblike i osjećaje, a da se ne miješa u njih. I u prisutnosti pomnog promatranja, imaju tendenciju usporavanja i otapanja, ostavljajući iza sebe samo pozadinski osjećaj smirenosti.
Općenito, suština je bliska meditaciji. I da budem precizniji - do njegove aktivne verzije, bez sjedenja u tišini i elemenata opuštenosti. Možda savjet za promatranje možda nije jednostavan, posebno za ljude koji su stalno uključeni u svoje osjećaje i rasuđivanje. Ali u stvari, dovoljno je obratiti pažnju na informacije organa percepcije: svijet, njegove zvukove, mirise, taktilne senzacije na koži. To će doprinijeti promjeni fokusa svijesti sa njenih pojava na promatranje. Uostalom, u konačnoj analizi čovjek je već taj "tihi promatrač".