Zavist je prilično težak osjećaj, teško je sakriti njegovu prisutnost. Razlozi njezine pojave najčešće se nalaze u nezadovoljstvu sobom i pokušajima uspoređivanja sebe s drugima. To često dovodi do depresije i ljubomore. Riješiti se zavisti prilično je teško.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, prestanite uspoređivati svoj život sa životom drugih ljudi. Zavist često proizlazi iz osjećaja inferiornosti, kada uspjeh drugih, prisutnost jednog ili drugog materijalnog bogatstva, čine da osoba želi isto, osudi sebe i svoj položaj smatra lošijim u odnosu na položaj drugih ljudi. Tipičan primjer je zavist radnih kolega koji se kreću ljestvicom karijere brže od ostalih. Ako imate takvih osjećaja, pokušajte ih pustiti da razmišljaju samo o svom poslu i nastavite raditi.
2
Formulirajte kriterije uspjeha za sebe i pokušajte udovoljiti samo njima. Potražiti ih sa strane je pogrešno. Uspjeh procjenjuje svaka osoba na svoj način. Neki smatraju da je uspjeh velika kuća i luksuzni automobil, dok drugi smatraju da im je dovoljno obitelji i zanimljivog posla. Ne pokušavajte ispuniti nijedan standard, na to pitanje morate odgovoriti sami. Nemojte misliti da ih prisutnost tih ili drugih stvari ili njihovo zauzimanje određenih postupaka čine značajnijima. Svaka osoba ima svoju priču o uspjehu, ona nije ni više ni manje značajna od vaše vlastite.
3
Pokušajte zamijeniti zavist radnjom koja vam pomaže da postignete ono što želite. To će vam pomoći da pobjegnete od ljubomore. Na primjer, ako ste ljubomorni na nečiju marku automobila, pokušajte uštedjeti novac za istu. Ako vam se sviđa nečiji izgled, a na nju gledate sa zavisti, počnite se mijenjati, poradite na vlastitom izgledu.
4
Zavist, u pravilu, tjera ljude da u čovjeku vide samo pozitivne aspekte. Mora se priznati da savršenstvo ne postoji. Uvijek postoje mane koje se mogu pažljivo sakriti od drugih. Uz to, možda ne znate cijelu priču o tome kako je osoba došla na ono što ste trenutno ljubomorni. Sjetite se da je predmet vaše zavisti upravo ona strana osobe koja vam je vidljiva, iza koje se kriju njihovi problemi, slabosti i nedostaci.
5
Prepoznajte svoje sposobnosti i ne pokušavajte promijeniti ono što vi ne kontrolirate. Zavist na uspjesima koje ne možete postići beskorisna je. Opsjednuti sticanjem stvari koje su vam nemoguće može negativno utjecati na vašu psihu i dovesti, na primjer, u depresiju.
6
Pokušajte ograničiti kontakt s subjektom svoje zavisti na neko vrijeme, možda će vam ovo pomoći da se nosite sa svojim osjećajima. Na primjer, ako zavidite svojim prijateljima gledajući fotografije koje objavljuju na društvenim mrežama, pokušajte zaustaviti njihovu upotrebu na nekoliko tjedana. Odmorite se i napravite nešto drugo.