Mnogi znaju da je jutro najproduktivniji dio dana. Čak i sove koje su imale sreću da se jednog dana probude lako ujutro primjećuju da upravo u ovom trenutku uspijevaju učiniti više. Ljubitelji dugog spavanja pokušavaju se prekinuti, oni postave alarm, ali isključe ga na prvi signal i zaspe opet. Kako riješiti takav problem.
Pristup - prije odlaska u krevet i ustajanja neće dati rezultata. Prvo, možda nećete zaspati odmah, ali ako zaspite, onda zaspite u uobičajeno vrijeme.
Postoje dva načina koja vam mogu pomoći.
Prvo, ustajete i ležite istovremeno. Možemo reći da je takav pristup idealan za moderan život.
Drugo - živite u skladu sa svojim bioritmima. Ustanite i idite u krevet kad vaše tijelo želi.
U praksi niti jedna od ovih metoda neće raditi.
U prvom slučaju trebali biste leći kad vam tijelo nije umorno i prisiljavati se da spava.
U drugom ste sigurni da ćete zaspati duže nego što je tijelu potrebno. Osim toga, vaš se bioritam može zalutati, pa šanse da ćete se uvijek probuditi rano ujutro i zaspati uvečer nisu velike.
Da bi se postigao uspjeh u ranom buđenju, ove dvije metode moraju se kombinirati. Idite u krevet kad želite i probudite se na budilici. Nemojte misliti da morate rano ustajati. Samo zauzmite sjedeći položaj. Sjedi neko vrijeme, a onda ustani.
Najvjerojatnije se nećete dovoljno naspavati, što znači da želite ići u krevet ranije navečer. Učinite to nekoliko dana.Ubrzo će se tijelo naviknuti na određeno vrijeme i lako će vam se uspjeti ustati.
Ista tehnika pogodna je u borbi protiv nesanice. Idite u krevet kad god želite, ustanite uzbuni. Već iduće večeri tijelo će se samo umoriti i poželjeti spavati.