Osmijeh čini čuda: privlači strance, ujedinjuje parove i samo daje dobro raspoloženje. Sposobnost osmijeha vrijedna je vrlina osobe koja mu pomaže da živi, stvara i voli.
Priručnik s uputama
1
Postoji takva psihološka kontraktura, koju karakterizira vrsta zamrznute emocije na licu. Na primjer, osoba je patila neko vrijeme, a to je bilo popraćeno odgovarajućim izrazima lica. Tada se situacija razriješila, ali emocija na licu je fiksirana, jer su mišići navikli na tu situaciju. Stoga, ako vam se lice namršti, a osmijeh mu se s teškoćama daje, trebate dati mišićima lica da rade u drugom smjeru - u pozitivnom smjeru, odnosno, samo ih uvježbajte da se smiješe.
2
Idi do ogledala i ispitaj svoj prvi izraz. Je li mirna, tmurna ili se još uvijek smiješi? Ako je ovo posljednja opcija, tada će vam biti mnogo lakše da naučite kako se lijepo smiješiti. Ako su obični izrazi lica daleko od radosti, tada se mora uložiti više napora kako bi se stvorila nova emocija na licu.
3
Stojeći pred ogledalom, sjetite se nekog ugodnog trenutka u svom životu i nasmiješite mu se. Pokušajte to učiniti svim srcem, bez da vas prćkaju i ne zadržavaju. Zaključajte položaj usana i lica. Sviđa li vam se ono što vidite? Ako je to slučaj, onda vam treba samo razraditi osmijeh, tj. Samo se češće smiješiti, čak iako nema objektivnog razloga.
4
Ako vam se čini da se nasmiješite pomalo asimetrično, a to ljude može odgurnuti, pokušajte ispraviti položaj uglova usana do točke gdje osmijeh poprima lijep izgled, po vašem mišljenju. To može biti puno složenije nego u prvom slučaju, jer ćete mišiće lica morati naviknuti na potpuno novi položaj.
5
Držite osmijeh na licu, pokušajte ga ne uklanjati s usana 10 minuta. U početku ćete se osjećati umorno, ali nakon nekoliko tjedana treninga odjednom ćete primijetiti da se na licu prirodno pojavljuje lijep osmijeh.
6
Pazite na zube i usne. Redovno četkajte zube, izbjelite ih i koristite konce. Podmažite usne ružem kako biste spriječili da se ispucaju. Sve ove sitnice igraju veliku ulogu u stvaranju lijepog osmijeha.
7
Naravno, najvažnije je da osmijeh dolazi iznutra, pa pokušajte povećati broj ljudi i situacija koje vam mogu donijeti radost. Možda se cijela stvar nalazi u neuspješnom okruženju koje vas čini tužnim?
8
Razvijte smisao za humor. Moguće je da ste nesretni jer ne razumijete tuđe šale. Svi se smiju, ali vi ne možete, a to vas može samo iznervirati ili čak iznervirati, što apsolutno sprječava pojavu vašeg iskrenog osmijeha.
9
Postavite se za pozitivne stvari. U stvari, ne samo suptilne šale mogu vas nasmijati, već i najjednostavnije stvari. Proljeće, pjevanje ptica, produktivan radni dan, slatki par koji se sreo na putu, napokon, vaš odraz u prozorima prozora. Osmjehnite se sebi, nasmiješite se svijetu i on će vam uzvratiti svoj radosni osmijeh.
Srodni članak
Kako napraviti osmijeh lijepim i iskrenim
- Kognitivni časopis "Škola života.ru".
- kako naučiti lijepo se smiješiti