Fizička bol je mučna, privlači pažnju, sprječava vas da razmišljate o bilo čemu drugom, iscrpljuje osobu. Želim ga se riješiti što je prije moguće, tako da ljudi odmah pojure u ljekarnu zbog lijekova protiv bolova. Međutim, patnja se može otkloniti na druge načine.
Priručnik s uputama
1
Za početak, treba priznati da je bol samo fiziološki podražaj koji se javlja u mozgu. Ovo je upozorenje da nešto u tijelu ne ide onako kako bi trebalo. Odnosno, bol ne služi kao ometanja normalnom životu, već pomaže čovjeku da signalizira da se moraju poduzeti mjere za vraćanje ravnoteže. Štoviše, ono nema samo fizičku osnovu - poremećaj ili iritacija tkiva, već i psihološku. Ovaj psihološki aspekt čini bol tako nepodnošljivom. Osoba odmah počne zamišljati koliko je bolesna, svi strahoti njegove situacije prolaze mu pred očima, on razmišlja kako će živjeti dalje, što može umnožiti njegove patnje i učiniti ih nepodnošljivim. Ako ne razmišljate previše, smirite se, uzmite bol kao dano i pomozite tijelu, neće biti tako jak.
2
Jednostavne tehnike temeljene na znanju psihologije također će pomoći u smanjenju nelagode. Na primjer, kada se ozlijedite ili nanesete drugu ozljedu sebi, samo se trebate smiriti i pažljivo pregledati zahvaćeno područje. Bol će se smiriti gotovo odmah, jer ljudski mozak ima tendenciju da pretjeruje u uzroku neugodnih senzacija, povećavajući na taj način bolnu ranu. Kad je mjesto oštećenja vidljivo, panika prestaje i bolna senzacija se postupno smanjuje. Istina, ovaj je savjet prikladan samo za stvarno male ozljede, jer možete izgubiti svijest od pojave otvorenog prijeloma, pucanja rane ili višestruke suze tkiva.
3
Kofein može smanjiti bol, pa nakon prvog dana u teretani, malog posjekotina ili bezbrižnog pada, trebate popiti malo kave. Ispada da ne samo da snažno djeluje nakon dugog nedostatka sna, već i vraća mentalne i fizičke pokazatelje u normalu nakon što je trpio stres od boli.
4
Smijte se i više se smiješite, uprkos svim patnjama koje proživljavate. Naravno, pomalo je neobično tražiti razlog za smijeh, kada se misli ograničavaju samo na bolno mjesto na tijelu, a ruke se povlače za drugom tabletom lijeka protiv bolova. Ipak, smijeh povećava količinu endorfina u krvi, a oni služe kao prirodni lijekovi protiv bolova. Po istom principu dobro pomaže i seks.
5
Radi smanjenja boli, vrijedno je pogledati nešto strašnije: na taj način mozak prelazi iz jednog predmeta straha u drugi, a osoba razumije da u ovom životu ima još strašnijih stvari, pa se lakše odnosi na njegove nevolje. Stoga, kada patite od neugode na tijelu, pronađite zastrašujuće slike ili gledajte horor film.
6
Korisno je uvjeriti sebe da bol nije samo bol, već i dobar znak. Nakon treninga neugodne senzacije u tijelu mogu biti čak i ugodne, a bol u ožiljku znači da je proces ozdravljenja uspješan. Osim toga, budući da takve manifestacije često služe kao upozorenje na opasne procese u tijelu, to znači da bi one trebale biti prigoda da se pobrinete za svoje tijelo, posjetite liječnika, započinjete sport, prebacite se na zdraviju prehranu.