Povećana razdražljivost, bijes - ovo je, prije svega, manifestacija krize tijela. Ove negativne emocije ukazuju na čovjekove unutarnje probleme, vjerojatno kronični prekomjerni um. U svakom slučaju, ljutnja je opasna za zdravlje. Izaziva glavobolju, hipertenziju, oštećenje rada srca. Stoga je vrlo važno biti u stanju prevladati bijes.
Priručnik s uputama
1
Prepoznajte pravi uzrok izbijanja bijesa. Analizirajte situaciju u kojoj se nalazite i koja je uzrokovala vašu razdražljivost. Ako nakon analize shvatite da nije u vašoj moći da to promijenite, pomirite se s tim. Diši dublje, smirenije. Brojite do deset, pokušajte se opustiti.
2
Oslobodite bijes obredom oslobađanja. Ova metoda prevladavanja bijesa posebno je učinkovita kad ne možete izbaciti svoj bijes (na primjer, kad ste ljuti na svog šefa). Stanite ravno, prebacite ruke preko glave, zatim uz tijelo i protresite ih, kao da otresate svu negativnost. Zamislite da ti pokreti očiste vašu energetsku auru, uklanjaju ljutnju i iritaciju s vas, pročišćavaju vas od negativnih emocija.
3
Opustite se, zamislite se sa strane, mentalno izrazite sve što mislite o uzroku svoje ljutnje. Ova metoda vizualizacije bit će posebno korisna u situacijama poput prethodne, kada ste lišeni mogućnosti da govorite ili djelujete u obranu svoje nevinosti.
4
Prizemljite bijes. Zamislite ljutnju koja se pojavila u vama snopom negativne energije. Zamislite da snagom svoje volje usmjerite ovaj snop dolje i on odlazi u zemlju.
5
Ubiti svoj bijes. Da biste se oslobodili želje za nasilnim djelima, opustite se, zamislite da na ekran šaljete bijes koji vas je obuzeo. Zatim ga pomoću zamišljenog pištolja snopajte.
6
Pretvorite ljutnju protivnika u saveznika. Jake emocije ne mogu samo štetiti zdravlju i devastirati čovjekovu dušu. Kao poseban oblik energije mogu poslužiti kao snažni poticaj akciji. I tada će te emocije djelovati u interesu čovjeka, gurajući ga na akciju, pomažući u rastu i postizanju cilja.
Korisni savjeti
Uz povećanu razdražljivost pomažu takve metode suočavanja s gnjevom kao hipnoza, autogeni trening i glazbena terapija. A u ozbiljnim slučajevima će vam možda trebati pomoć psihologa.