Proces memorizacije je vođeni, aktivni proces koji upravlja izborom najvrjednijih i najvažnijih podataka. Memorizacija se provodi pomoću tri različite funkcije. Prvo se primaju informacije, zatim njihovo pohranjivanje, zatim obnova primljenih informacija. U stvari, proces memorizacije zahtijeva obavezno izvršavanje sve tri radnje, koje uključuju aktivnost različitih dijelova mozga. Da bi se razvila fenomenalna memorija, potrebno je učinkovito korištenje običnog.
Trebat će vam
Knjiga "Treniramo svoje pamćenje. Najučinkovitije tehnike", V. Stanek, X. Cechetmeier, 2009.
Priručnik s uputama
1
Izmjenite istu vrstu posla. Na primjer, studentu se ne preporučuje matematika nakon fizike, a književnost nakon povijesti. Ovo je siguran način da zaboravite ono što je upravo završeno i naučeno.
2
Ako morate zapamtiti veliku količinu tiskanog teksta, napravite pauze u svom radu. Treba ih ispuniti izuzetno laganim fizičkim aktivnostima, a inteligentni radnici koji rade u uredima i institucijama kompetentno djeluju. U vrijeme ručka ne raspravljaju o najnovijim glasinama i tračevima, sjede u slabo prozračenoj sobi i lagano šetaju najbližim rekreacijskim parkom ili traže novu stvar u obližnjoj trgovini.
3
Prelazite s jednog posla na drugi. Kad promijenite neku aktivnost, u početku se može biti teško usredotočiti na nju. U psihologiji se ovo stanje naziva efekt inhibicije, ostajući od prethodnog posla ili odmora. Prebacivanje je kompliciran proces, ali često je neprimjetan. Stoga, ako smatrate da vam se materijal teško daje, nemojte žuriti da odgodite stvar za kasnije, pričekajte ovaj učinak inhibicije.
4
Ne ometajte se tijekom rada. Telefonski pozivi i vanjski razgovori ruše radni ritam i raspršuju pažnju, što dovodi do "nereda" aktivnog pamćenja osobe i nemogućnosti koncentracije. Ponekad nastaju situacije kada je nemoguće izbjeći distrakcije. U takvim slučajevima prije odgovaranja na poziv pozovite što je prije učinjeno u memoriji. Na primjer, završite odlomak, ponovo pročitajte posljednju rečenicu, naglas ponovite glavnu ideju. Po povratku na daljnji rad čitanje treba započeti obaveznim ponavljanjem posljednjih nekoliko odlomaka.
5
Prilikom čitanja nemojte dopustiti povratne pokrete oka duž crte (regresije). To je potrebno kako ne bi narušili logičku strukturu prezentacije i ne bi poremetili kratkoročno pamćenje, tada će se povećati učinkovitost memorije i brzina čitanja. Ako je informacije prvi put teško shvatiti, prvo pročitajte odlomak ili odlomak teksta i, ako je moguće, vratite se nakon nekog vremena.
6
Razmotrite opći dnevni umor. Najvažnije informacije najbolje se pamte ujutro ili neposredno prije spavanja.