Kad se čovjek stalno drži zarobljenim konvencijama, a unutarnji stavovi mu ne dopuštaju da živi u potpunosti, dolazi do sloma. Psihološke zamke prepreka su zdravlju i sreći i s njima biste se trebali bezobzirno razilaziti.
Priručnik s uputama
1
Vodite odmjeren način života i planirajte svoj dnevni raspored unaprijed. Psiholozi primjećuju da ubrzavanjem ritma života, velikom količinom primljenih informacija i velikim zahtjevima za osobnim postignućima osoba počinje stalno osjećati anksioznost i osjećaj nezadovoljstva. Cijelo vrijeme čini mu se da nešto nije završio i da nije imao vremena za nešto. Postavite stvarne i ostvarive ciljeve za dan, a večeri se opustite.
2
Riješite se kompleksa i straha. Ne pokušavajte ugoditi svima i preuzimajte odgovornosti drugih ljudi. Budite mirni u pogledu kritike i tuđeg gledišta. Pokušajte ugoditi sebi i ne čekati odobrenje drugih. Otklonite zabrinjavajuće misli i strahove o budućnosti. Prestanite sažaljivati sebe i osjećati se krivima.
3
Naučite odbijati kada je aktivnost "kroz ne želim". Osoba za koju je najvažniji osjećaj dužnosti, trebala bi se naučiti zaustaviti na vrijeme u svojim težnjama da spasi svijet i posvetiti vrijeme vlastitom životu. U slučajevima kada je energija oslabljena, bilo kakvi postupci protiv volje mogu biti potpuno iscrpljujući.
4
Pregledajte svoje postavke i pronađite kontradikcije. Često je uzrok problema destruktivna povezanost zajedno s pozitivnom izjavom. Takva pogrešna uvjerenja mogu poticati iz samog djetinjstva, a osoba ih nije u stanju samostalno realizirati. Na primjer, ako su u djetinjstvu svih uspješnih i bogatih ljudi roditelji nazivali lopovima i negativcima, nastaje interna povezanost da je bogatstvo zlo. Kasnije, odrasla osoba teži uspjehu i blagostanju, ali ne razumije razloge svojih neuspjeha.
5
Otpustite ogorčenost i negativnost. Živeći prošla razočaranja, osoba se ne može u potpunosti opustiti i radosno sagledati događaje sadašnjosti. Stalna analiza negativnog iskustva postaje sumnjiva prema trenutnim trenucima i nesvjesno očekuju nevolje. To stvara prepreku daljnjoj sreći. Morate ostaviti svu negativnost u prošlosti i naučiti se opraštati sebi i drugima.
6
Nagnite se na pozitivno. Razgovarajte s dobrodušnim i veselim ljudima, gledajte pozitivne filmove i slušajte prekrasnu glazbu. Provedite više vremena na otvorenom i uživajte u biljkama. Priroda je prirodni izvor energije i pomaže brzo vratiti snagu.
Srodni članak
Kako ukloniti psihološke blokove