Svi imaju snove. Ali ne mogu se svi sjetiti što je sanjao. Ako naučite pamtiti svoje snove, tada će vam se pamćenje s vremenom poboljšati.
Ovo je zanimljiva i fascinantna praksa. Izvodeći jednostavne preporuke, zaista se možete sjetiti prilično velike količine informacija i "izvući ih" iz memorije kad je to potrebno.
Da biste dovršili ovu praksu, trebat će vam bilježnica (ili bilježnica) i olovka.
Jedino što biste trebali učiniti je snimiti svoje snove odmah nakon buđenja. Jer se tijekom buđenja još uvijek sjećate o čemu ste sanjali. Nakon nekog vremena, teško će se sjetiti sna ako prethodno niste izveli ovu vježbu. Ne brinite ako ste zaboravili gotovo sve snove. Samo zapišite barem par rečenica. Ova vježba će vam trajati najviše pet minuta.
Ako svakodnevno bilježite snove, rezultati će se uskoro pojaviti. Što se može smatrati dobrim rezultatom?
- Sjećate li se snova svaki dan
- Možete se prisjetiti nekoliko različitih snova koje ste imali u jednoj noći.
- Tvoji snovi postaju svjetliji i zasićeniji
- Zaplet iz snova možete vratiti u sjećanje ako se prisjetite barem jednog ili dva trenutka
- Sjećate li se detalja spavanja, tema razgovora, zvukova, mirisa, senzacija
- Ako se ne sjetite sna odmah nakon buđenja, možda se slučajno sjetite sna nekoliko dana kasnije
- Vaši snovi postat će povezani i logičniji.
- Sljedeću noć možete "gledati" san
Sjećajući se snova redovito, trenirate pamćenje. Razvijate maštovito, asocijativno i apstraktno mišljenje. Ako ste postigli manje ili više stabilne rezultate, tada možete prestati bilježiti snove i nastaviti vježbu raditi mentalno.
Nemojte se iznenaditi ako često vidite isti san, ili nešto slično. Dakle, vaša podsvijest pokušava vam nešto "prenijeti". Možda ukazuje na problem koji treba riješiti ili čak sugerira ispravno rješenje pomoću slika spavanja. Osim toga, kada spavate, vaš mozak dnevno obrađuje primljene informacije. Informacije se "uklapaju" u vašu memoriju uz pomoć simbola, znakova i slika viđenih u snu. A također, informacije se mogu izvući iz pamćenja iz snova. Ako se nešto promijeni u vašem životu, tada se mijenjaju i snovi.