Nepovjerenje uzrokuje stalnu napetost, napetost ili budnost u bilo kojoj vezi, izaziva sukobe. Kao da kaže: "Ne opuštajte se u prisutnosti ove osobe." Nemoguće je dati savjet - učini to i to, a bilo kojoj osobi ćeš vjerovati 100%. Da biste se mogli nositi sa svojim nepovjerenjem, trebate obaviti malu reviziju svojih osjećaja, razumjeti vlastite ideje o svijetu i o sebi.
Priručnik s uputama
1
Analizirajte što vam znači vaše nepovjerenje. Najčešće se čini da štiti, štiti od nečega zbog čega se više nećete brinuti (ili čak ni prvi put). Ne želite preživjeti bol, pa se bojite da se potpuno otvorite prema partneru, oslonite se na njega, vjerujete i opustite se u vezi s njim. Strah od otvaranja, ponovne prevare može nagrizati odnose koje, naprotiv, želite ispraviti i poboljšati.
2
Preuzeti odgovornost za svoje osjećaje. U vama se javljaju sumnja, sumnjičavost, strah, sumnja. A nitko od onih oko vas nije odgovoran za vaše osjećaje. Vi ste odgovorni. Borba protiv osjećaja, kao i borba protiv nepovjerenja, beskorisna je. Ovo je vaša prirodna reakcija na ono što se događa. Prihvati to i ne očekuj od drugih da će te uzeti pod krilo i nikada neće prevariti. Dobro procijenite sposobnosti i "talente" drugih.
3
Preispitajte svoj pogled na obaveze drugih prema vama i na vaše: što oni duguju, što vam duguju supružnik, dečko, djevojka? I što im dugujete? Malo je vjerojatno da se netko čak i od najbližih ljudi obvezao u potpunosti zaštititi vaš duševni mir. Smanjite svoja očekivanja prema drugima - oni ih ne mogu i ne trebaju opravdati. Niti možete opravdati očekivanja drugih ljudi.
4
Naučite prihvatiti svoje voljene takve kakvi jesu. Prihvaćaju njihovu neovisnost i autonomiju. Vjerujte u najbolje osobine voljenih osoba, u teškim situacijama, razmišljajte o njihovim dobrima i snagama, a ne o greškama. Privlačenje pozitivnih iskustava dobar je način za prevladavanje nepovjerenja. Vrlo učinkovit način je i mentalna želja dobra osobi kojoj ne vjerujete - to će vas uvjeriti i dodati pozitivnu situaciju.
5
Razvijte povjerenje u sebe, cijenite sebe zbog svojih kvaliteta, uključite se u svoj razvoj - tj. prebacite pozornost s drugog na sebe. Nepovjerenje proizlazi iz neizvjesnosti da ćete se moći nositi s nepredvidivom situacijom ili s onom od koje se bojite. Razlog nije toliko u ponašanju druge osobe kojoj više ne vjerujete, već u strahu od boli, razočaranja i neopravdanih očekivanja. Poboljšajte svoju stresnu toleranciju i neovisnost. Jasno ocrtajte krugove svog utjecaja. Trebali biste razumjeti na što možete utjecati, a što ne možete promijeniti. Na primjer, ne možete promijeniti drugu osobu ili prošlost.
6
Naučite i prihvatiti životne situacije, a zatim ih pustite u prošlost. Prihvatiti znači priznati mogućnost njihovog postojanja. Prepustiti se znači moći se oprostiti. Često se dogodi da se voljena osoba odavno promijenila, a vi se niste u mogućnosti nositi s vlastitim nepovjerenjem, još uvijek ste zabrinuti zbog onoga što se dogodilo. Dakle, u ovim je trenucima važno reći sebi: da, u životu se događa loše, ali to prolazi. Važno je biti drago što ste i vi prošli ovu fazu, preživjeli i uspjeli. I živjeti u sadašnjosti.