Hrabrost, neustrašivost, odlučnost - ove karakterne osobine svojstvene istinskim hrabrim dušama cijenjene su u svakom trenutku. Sada su relevantni: mnogi se ljudi, kao i prije, trude biti oslobođeni raznih strahova i predrasuda.
Trebat će vam
- - članstvo u teretani;
- - vodoravna traka;
- - šipke;
- - bučice;
- - savjetovanje psihologa.
Priručnik s uputama
1
Analizirajte čega se točno bojiš? Zašto sebe smatrate dovoljno hrabrom osobom? Na primjer, plašite se nekome reći istinu osobno, reći laskave komplimente i šaputati iza njega koliko mu je loše. Ovo je kukavičluk, strah. Ili brzo, kružnim putem, prođete pored skupine razbojnika koji su tukli i opljačkali njihovu žrtvu, a da nisu učinili ništa. Ova situacija vas također karakterizira kao kukavičku ili okrutnu osobu. Ali potpuno je drugačija stvar ako se bojite skakati s velike visine ili kroz vatru, hodati sami mračnim ulicama ili posegnuti za grabežljivcem u kavezu - to se tako očituje instinkt samoodržanja, koji često spašava život.
2
Imajte na umu da je želja postati potpuno neustrašiva pogrešna. To je dobro poznato ljudima koji moraju riskirati svoje živote zbog profesije - na primjer, vojska ili spasilaci. Hrabra osoba nije ona koja se ne boji, ali koja donosi ispravnu odluku usprkos osjećaju straha. Tko pobjeđuje strah i čini ono što mora učiniti.
3
Izbjegavajte glupi, nerazumni rizik. Postoje situacije u kojima trebate biti oprezni, dobro razmislite prije nego što poduzmete odlučni korak. Borite se protiv određenih vrsta strahova koji vam onemogućavaju život.
4
Na primjer, ako se bojite napada bandita, razvijte mišićnu snagu i ovladajte borilačkim vještinama koje vam odgovaraju. Tako ćete postati samopouzdaniji u sebe, temperirati ne samo tijelo, već i duh. Trening možete započeti u teretani, pod vodstvom iskusnog trenera. Odaberite borilačku vještinu koja vam najviše odgovara po vrsti temperamenta, staleža. Sambo, boks, karate pogodni su za ljude s razvijenom mišićnom masom, ovdje se snaga udara stavlja u prvi plan. Wushu, aikido, jujitsu itd. usredotočite se prvenstveno na brzinu, okretnost i stoga su pogodni za one koji nisu jako razvijeni mišići.
5
Trenirajte mišiće kod kuće, takav trening također pomaže da ojačate snagu uma, steknete hrabrost, samopouzdanje. Možete vježbati na vodoravnoj traci, paralelnim šipkama, izvoditi razne push-up, jednostavne vježbe na tisku, koristiti bučice za trening.
6
Vježbajte ekstremne sportove. Vožnja kajakom po planinskim rijekama, padobranima, alpinizmom itd. - U društvu prijatelja istomišljenika brzo ćete zaboraviti na svoje strahove i razviti samopouzdanje.
7
Povećajte samopoštovanje, ne postavljajte sebi nerealne ciljeve, razbijajte svaki globalni zadatak na male korake. Postignuvši čak i mali uspjeh, ne zaboravite se pohvaliti za to, osjetite okus pobjede.
8
Da biste se riješili kukavičluka, straha da ćete reći istinu čovjekovim očima, samo jednom to učinite. Tako ćete povećati samopoštovanje, vaš će se ugled povećati i u očima drugih ljudi. Sljedeći put, najvjerojatnije, nećete moći drugačije. No, postajući borac za istinu, budite spremni za obrnutu situaciju - imat ćete neprijatelje u osobi ljudi koje ste osudili sa svim slijedećim posljedicama. Je li vam hrabrost u tom pitanju važna? Možda bi bilo ispravnije jednostavno ignorirati osobu koja vam je neugodna, a da ne stupite u otvoreni sukob s njim? Na vama je.
9
Obavezno se nosite sa dalekim strahovima, fobijama itd. Vrlo je važno razumjeti nestvarnost tih strahova, njihovo pretjerivanje. Svaka fobija ima svoju metodologiju za njezino prevladavanje, koju vam može savjetovati psiholog. Često su ljudi koji pate od takvih strahova jednom pronašli snagu u sebi da se suoče s toliko uplašenim. A strahovi su nestali.
10
Ako imate povišenu razinu anksioznosti, ne gledajte i ne čitajte biltene o kaznenim vijestima, odbijajte raspravljati o svim vrstama problema sa svojim sugovornicima, ne fokusirajte se na negativne događaje i sprijateljite se s optimistima. Ponekad je dovoljno postati hrabar čovjek da promijeni svoj vlastiti pogled na pozitivan i da shvati da na svijetu postoji puno dobrih ljudi koji vam ne žele naštetiti.