Kako poboljšati koncentraciju

Kako poboljšati koncentraciju
Kako poboljšati koncentraciju

Video: kako poboljšati koncentraciju 2024, Svibanj

Video: kako poboljšati koncentraciju 2024, Svibanj
Anonim

Koncentracija može značajno povećati učinkovitost bilo koje izvedene radnje. Zamislite da možete dobiti isti rezultat, dva ili čak tri puta brže. Ali za to morate znati kako poboljšati koncentraciju.

Istočni mudraci koristili su meditaciju za poboljšanje koncentracije. Ova tehnika omogućuje vam da se usredotočite na vlastite misli, uči vas da ne smetate nepotrebnim stvarima i omogućava vam da brzo postignete ono što želite. Najlakša opcija je usredotočiti se na disanje. Vaša je zadaća usredotočiti se na duboke udisaje. Čim vas svijest počne voditi u drugom smjeru, samo se koncentrirajte na disanje.

Primijenite tehniku ​​Pomodoro. Njegova suština leži u kratkoročnoj koncentraciji na zadatak s naknadnim mirovanjem. U roku od 25 minuta radite samo na svom cilju, ne ometajući ga nikakvim vanjskim čimbenicima. Zatim odmarajte 5 minuta, potpuno oslobađajući glavu od posla. Zatim počnite ponovo raditi. Nakon 4 takva postupka, odmarajte 15 minuta.

Pronađite osamljeno mjesto ili stavite na slušalice. U pravilu, nepotrebni zvukovi smanjuju koncentraciju. Ako ne možete učinkovito raditi kod kuće, možete unajmiti zasebni ured i raditi tamo. Povećavajući učinkovitost, ne samo da ćete pokriti pronevjeru, već i dobiti dodatni profit. Ako ne možete produktivno raditi u timu, slušalice mogu postati neophodna stvar. Uključite neku vrstu glazbe (bez riječi) i povećajte fokus na radu.