Scott Pack, američki psihijatar, u svojoj knjizi Miscellaneous Reflections opisuje studentsko razdoblje svog života kada je pohađao terapijsku grupu. Tada je bio u ozbiljnom depresivnom stanju i pronašao je način da izbaci svoje emocije i oslobodi se negativne energije.
Carl Gustave Jung kaže da je ponašanje neurotika i ponašanje zdravih ljudi vrlo teško razlikovati. Nije ni čudo što postoji izreka "Svi smo mi mali konj." Činjenica je da neuroza nastaje ovisno o snazi ljudske psihe i moći izloženosti poticajnim čimbenicima. Nikad ne znamo što će točno postati slama koja lomi leđa deve. Međutim, neuroza može preći u jednu od tri faze - pogoršavajuću situaciju s ponekad nepovratnim posljedicama; izliječiti i vratiti se u normalan zdrav život; veća kreativnost. Dakle, ako uzmemo bilo kojeg ozbiljnog stvaraoca, pronaći ćemo u njemu čitav gomilu mentalnih poremećaja, čiju energiju on pretvara u kreativnost.
A ovo je jedna od vrlo važnih i moćnih metoda rješavanja mentalne krize - kreativnost. Varijanta kreativnosti može biti pisanje tekstova. Prevedete nagomilanu patnju, neriješena pitanja na papir. U određenom smislu to je prosječan mazohizam, jer u ovom trenutku doživljavate posebne muke. To je kao da otvarate kilažu skalpelom na tijelu. Ali ova akcija omogućuje vam da se riješite nakupljene iritacije.
Uzmi list papira ili laptop, tablet - nema veze. I napiši nekoliko redaka. Opišite sve što vas muči. Dovoljno je nabrojati stavke koje vas trenutno zanimaju, ljute, gnjeve. Kad stavite dosadne čimbenike na papir, već će vam postati lakše - kako imenujete svoje demone koji vam onemogućavaju da mirno živite. A u magiji to može kontrolirati onaj ko zna ime demona. Zatim se odmarajte i nabrojite sve što vam donosi radost, užitak ili bi moglo donijeti olakšanje. Alegorijski gledano, to će biti tvoji anđeli. Čak i takva jednostavna vježba može donijeti utjehu.
Ako smatrate da vas sveto pismo smiruje i pruža vam potrebno opuštanje, možete nastaviti liječenje s tekstom. Možete izravno na papiru iznijeti svoje patnje, probleme, nabrojati životne poteškoće. Ili se možete prebaciti na fantaziju i napisati priču ili skicu. Možete prošetati i zapisati ono što ste vidjeli, čak i ako to nije izvan uobičajenog događaja, već samo opis prirode ili ponašanja ljudi. Pokušajte dati papiru događaj iz prošlosti ili maštu o budućnosti. Važna stvar nije u kojem žanru ili stilu ćete pisati, važno je činjenica da ovo radite - pretočit ćete svoje misli u tekst.
Isprobajte sada i pogledajte što je lakše za vas.