Održavanje zdravog načina života korisno je i zanimljivo. Ne pretvarajte se u fanatike, ponašajte se umjereno i pridržavajte se ovih savjeta.
Dolje s negativnim
Svatko u okruženju ima osobu koja je stalno nešto nezadovoljna. Ali najgore je što to nezadovoljstvo prenosi i drugima, kao da "zarazi" sve okolo svojim lošim raspoloženjem. Naš je život već pun stresa, zato vodite računa o sebi i umanjite komunikaciju s takvim pojedincima. Ne bojte se ničega i prije svega razmislite o svom zdravlju i dobrobiti.
Digitalni detoks
Ne pozivamo vas da potpuno napustite telefon, ne. Ali pokušajte s eksperimentom. Tijekom tjedna koristite telefon samo za nužne pozive, provjeravajte poštu jednom dnevno i ne dirajte mobilni telefon barem sat vremena prije spavanja. Zaboravite ovaj tjedan na društvenim mrežama i sličnim aplikacijama. Nakon ovog eksperimenta, primijetit ćete temeljni prijelaz svog života na potpuno novu razinu i više nećete htjeti provoditi svo vrijeme telefonom.
Večernja klasa
Pronađite sebi fascinantnu i korisnu aktivnost u stvarnom životu koju ćete raditi prije odlaska u krevet. Budući da je korištenje pametnog telefona ili drugih tehničkih uređaja vrlo nepoželjno, obratite pažnju na stvari poput čitanja ili art terapije (drugim riječima, bojanke za odrasle). To će razviti vašu maštu i učiniti vas kreativnijim, a ujedno nježno pripremiti mozak za odlazak u krevet.