Strah je prirodni odgovor tijela na moguću opasnost. Osnova osjećaja straha je uvjerenje da se osoba neće nositi s određenim životnim okolnostima. Da biste uspjeli u životu, morate naučiti prevladati taj osjećaj u sebi.
Priručnik s uputama
1
Stvorite naviku da djelujete u svom odabranom smjeru, unatoč strahu. Uvjerite se da je ovo samo reakcija na pokušaj poduzimanja bilo kakvih radnji koje prethodno niste poduzeli. Do ove reakcije može doći i ako pokušate djelovati protiv svojih uvjerenja. Tijekom godina života čovjek razvija određeni svjetonazor, a kad djeluje protivno osnovnim pojmovima, to izaziva strah. Ali za postizanje ovih ciljeva morat ćete prijeći preko toga. Ne ustručavajte se, što više straha kontrolirate, to ih je teže svladati. Recite sebi: "Bojim se, ali svejedno ću to učiniti."
2
Pokušajte na logičan način savladati strah. Da biste to učinili, analizirajte scenarije i odaberite najgori od njih. Procijenite svoje gubitke u ovom scenariju. Čim strah poprimi konkretan oblik u obliku posljedica za vas, on prestaje predstavljati prijetnju. Razlog tome je činjenica da je osnova svakog straha nepoznanica. Ako nakon detaljne analize mogućih posljedica strah ostane, onda je to opravdano. Zatim razmislite treba li zaista ovo ili ono djelo.
3
Koristite metodu analize. Zapitajte se - čega se bojite i zašto, strah ima racionalnu osnovu. Razmislite od čega se više bojite - nešto učiniti ili ne postići svoj cilj. Ako strah ostane, tada su vaše emocije jače od logike. Zatim koristite vizualizaciju. Pomičite se nekoliko puta u svojoj mašti dok radite ono čega se bojite. Nakon što prevladate strah u svojoj mašti, zapravo će to biti puno lakše - na podsvjesnoj razini već će se popraviti određeni model ponašanja.
4
Neprestano trenirajte svoju hrabrost. Razbijete svoj strah u nekoliko malih i počnite ih svladavati jedan po jedan. Vježbajte prelaziti preko svojih strahova kao da ste u teretani. tj prvo podignete malu težinu šipke. Zatim ga postepeno povećavajte, a sada ste u mogućnosti podići prilično tešku remenicu. Na primjer, ako imate strah od javnog govora i prema prirodi svoje aktivnosti to morate poduzeti, započnite s treninzima s obitelji i prijateljima. Zatim pribavite veću publiku i trenirajte. I tako postupno povećavajte krug slušatelja dok svi strahovi ne nestanu.
5
Poboljšajte svoje samopoštovanje. Što više budete sigurni u sebe da ste u pravu, lakše ćete prevladati svoje strahove. Da biste to učinili, koristite tehnike samo-hipnoze i vizualizacije.