Opsesivne misli mogu otrovati postojanje. Oni ometaju koncentraciju, lišavaju osobu mira. Sami ih se možete riješiti u jednostavnom slučaju. Trebate samo malo raditi na sebi.
Ako se nađete u vrtlogu neugodnih misli, zaustavite protok. Odredite što vas točno muči, koje vam ideje ne dopuštaju normalno živjeti. Ponekad razlog opsesivnih misli leži u činjenici da ih osoba ne može izraziti. Onog trenutka kada ih se formulira, napetost će pasti. Dakle, ljudska svijest daje signal da u životu nešto pođe po zlu. Čim dešifrira poruku i razvije akcijski plan, doći će dugo očekivani mir.
Ne zaboravite na tako jednostavan način da se smirite i oporavite, poput vježbi disanja. Takve tehnike zaista pomažu uskladiti misli i stvoriti sklad između duše i tijela. Pokušajte savladati meditaciju i jogu. Tada će vam opsesije smetati mnogo manje i manje.
Izrazite svoje misli na papiru. Počnite voditi dnevnik ili pisati priče. Možda čim se počnete izražavati na ovaj način, mir će vam doći u duši. U svakom slučaju, ova tehnika će vam pomoći da se usredotočite na jednu stvar i da svoje misli dovedete u red.
Započnite neki kreativni rad vezan uz upotrebu ručnog rada. Obrt, cvjećarstvo, vezenje, šivanje. Sve ove aktivnosti pomažu da se odvrati i smiri. Pronađite hobi za svoju dušu i ne samo da ćete ponovno stvoriti svijet u svojoj duši, već će i vaš život učiniti sadržajnijim i zanimljivijim.
Da biste se riješili neugodnih misli, usredotočite se na ono što se događa oko vas. Obratite svu svoju pažnju na okolnu prirodu, uočite sve što vidite i čujete u potpunosti. Pokušajte živjeti ovdje i sada, tada ćete se manje brinuti zbog problema koji vam se vrti u glavi.
Shvatite sebe. Važno je da shvatite koji vas trenutak muči i pretvorite poruku u pozitivniji oblik. Na primjer, ne možete se smiriti zbog samopucanja. Pokušajte se ne zgražavati, ne kriviti se za bilo kakvo loše ponašanje, nego požaliti, suosjećati, razveseliti, blagosloviti za nova dostignuća.
Promijenite unutarnje uloge. Neka anđeo čuvar ili privrženi roditelj dođe na mjesto izvršitelja ili strogog suca.
Analizirajte situaciju koja vas progoni. Budite objektivni i odbacite nepotrebne emocije. Shvatite je li sve zaista tako loše, jeste li u opasnosti, kako će se događaji razvijati s ovim ili onim vašim činom, hoćete li postići željeni rezultat. Pokušajte se usredotočiti na ukupni ishod određenog pitanja.
Svi bi detalji trebali igrati sporednu ulogu. Tada ćete pravilno odrediti prioritete i nećete brinuti zbog sitnica koje to nisu vrijedne.
Vjerujte da vaše stanje ne traje vječno. Tretirajte ga kao neku vrstu privremenog testa, testa snage. Shvaćanje da se sutra, u tjednu ili mjesecu kojih se uopće ne sjećate o ovom ili onom problemu, dat će vam snagu i pomoći vam da manje oštro reagirate na tok opsesivnih misli. Možda se čak možete odvratiti od neke aktivnosti ili produktivnog opuštanja.
Bavite se samorazvojem i izvlačite zaključke iz vlastitih pogrešaka. Akumulirajte životno iskustvo. Što ste mudriji, pametniji, kompetentniji, neovisniji ste, prilagođeni životu koji postajete, manje ćete biti uznemireni nepotrebnim razmišljanjima. Povećajte samopouzdanje.