Ponekad postoje slučajevi kad bez ikakvog razloga nestane dobro raspoloženje, prepuštajući se tjeskobi ili očajavanju, a nakon nekog vremena ponovno se vraća. Takve promjene raspoloženja mogu donijeti probleme ne samo vama, već i drugima.
Vrijedno je pojasniti da ćemo razgovarati o trenutnim promjenama raspoloženja. U praksi ljudi pogrešno koriste ovaj pojam u odnosu na situacije kada se raspoloženje prirodno mijenja pod utjecajem nekog vanjskog čimbenika. To je apsolutno normalna reakcija, koja utječe na sve ljude u različitom stupnju, ovisno o prirodi ili temperamentu. Druga stvar je kada, iz vedra neba, dobro raspoloženje zamijeni tjeskoba, a depresiju zamijeni histerični smijeh.
Promjene raspoloženja koje se redovito javljaju mogu biti znakovi ozbiljnih mentalnih bolesti. Prije svega, ovaj bipolarni afektivni poremećaj (koji se u sovjetskoj psihijatriji obično naziva manično-depresivna psihoza) stanje je u kojem depresivna i agresivna (manična) faza ponašanja često i bez uzroka mijenjaju kod čovjeka. Postoji blaži oblik, ciklotimija - u njemu su prijelazi iz jedne faze u drugu blaži i ne dosežu takve krajnosti. Ako osoba počne imati samoubilačke misli u depresivnoj fazi, a u agresivnoj ponekad može bez razloga žuriti na ljude - to je siguran znak da se obraća psihoterapeutu radi pomoći.
U nekim slučajevima, promjene raspoloženja mogu ukazivati na bolesti štitne žlijezde, jetre, srca ili čak neke vrste raka, pa će biti korisno biti na sigurnom i ponovno posjetiti odgovarajuće liječnike.
Uzroci promjene raspoloženja mogu biti unutarnji (endogeni) i vanjski (egzogeni). Unutarnje promjene uključuju razinu hormona i neurotransmitera u tijelu. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti: nuspojave dijeta i hormonalnih lijekova, ekologija, nedostatak sna, nedostatak vitamina, pa čak i nasljednost. U žena im se dodaje trudnoća i menopauza, a kod muškaraca smanjenje razine testosterona. Vanjski čimbenici uključuju moralnu iscrpljenost na poslu, probleme u osobnom životu, poslu ili komunikaciji s roditeljima, ovisnost o alkoholu, drogama ili kockanju.
Uloga endogenih čimbenika utvrđuje se analizom, a egzogeni - tijekom komunikacije s terapeutom.
Unutarnji uzroci promjene raspoloženja u većini slučajeva se izravnavaju lijekovima koje je propisao liječnik. Osim toga, vrijedi uzimati vitamine i bilje.
U slučaju vanjskih uzroka, važnu ulogu igra čovjekova samokontrola. Ako su razlike rijetke i nemaju ozbiljnih posljedica, možete se pokušati sami nositi s njima: analizirati situaciju, pokušati otjerati loše misli od sebe. Ako je riječ o izmjeni očite depresije i sloma kod drugih ljudi, ima smisla uzeti kratki odmor, koji se može posvetiti rekreaciji na otvorenom, sportu, jogi, meditaciji, vježbama disanja, a samo dovoljno spavanja ne škodi. Ponekad u praksi postoje situacije kada postoje i unutarnji i vanjski uzroci. U takvim slučajevima liječnik obično propisuje složenu terapiju.