Prema statistici, svaka peta žena koja rađa doživljava postporođajni stres. Prve dane euforije od pojave dugo očekivane bebe zamjenjuju stalna iritacija i umor. Kako se tjeskobe i strahovi ne bi pretvorili u opsesivnu neurozu, važno je na vrijeme analizirati svoje stanje i naučiti pravilno odrediti prioritete.
U pravilu, pojačan osjećaj anksioznosti javlja se kod žena koje prvi put rađaju. U prvom tjednu nakon poroda, žena se boji: što ako učinim nešto krivo? Što ako se s djetetom nešto dogodi? To je normalno stanje osobe koja se našla u potpuno novoj situaciji. U tim je trenucima potrebna više nego ikad podrška stručnih liječnika i voljenih osoba.
Nakon otpusta iz bolnice, prijavite se na tečajeve njege djece. Slobodno podijelite svoja iskustva sa ženama koje su to već prošle. Ne bojte se povjeriti dijete svom mužu i baki - neka vam pomažu kako biste imali priliku ponekad odmarati.
Ako iz nekog razloga ostajete sami s djetetom: otac djeteta ne zna gdje, obitelj vas je odbila itd., Nemojte paničariti! Svaki grad ima krizne centre koji pomažu u smještaju i pružaju psihološku podršku. U ekstremnim slučajevima zatražite pomoć prijatelja, poznanika, susjeda itd.
Osim straha da će biti loša majka, ženu progoni i nezadovoljstvo svojim izgledom: činilo se da je već rodila, a želudac joj je ostao takav kao trudnica. Međutim, liječnici uvjeravaju: uzrok ispupčenja trbuha leži u oticanju maternice (uostalom, morao sam izdržati takva opterećenja), aktivnim dojenjem maternica će se ugojiti, a trbuh će se ukloniti s vremenom (nakon 1-3 mjeseca).
Strije i prekomjerna težina također se mogu ukloniti, postojala bi želja. Izbjegavajte izgovore poput: "Djetetu je potrebno toliko vremena! Nema vremena da se bavi samim sobom." U posljednje vrijeme fitness za majke s djecom smatra se popularnim fitness prostorom. U učionici ćete uživati u komunikaciji s bebom, izvodeći zajedničke vježbe: i beba pod nadzorom i korisna za figuru.
Dijete nesumnjivo zauzima središnji dio života u obitelji, ali nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo komuniciranja sa supružnikom: pohvalite se za pomoć i podršku, radujte se uspjesima, bavite se poslom, uživajte u svom seksualnom životu u potpunosti itd.
Depresija možda neće početi odmah nakon porođaja, već u razdoblju kada je potrebno poslati dijete u vrtić. Prema psiholozima, uska psihološka povezanost majke i djeteta može izazvati strah da se dijete razdvoji čak i na nekoliko sati.
Odlazeći na posao, možda ćete naići na probleme otuđenosti u timu - puno bi se toga moglo promijeniti tijekom vaše odsutnosti. Pa, ako nakon dekreta ima gdje krenuti. Manjak potražnje u struci također može uzrokovati stres i anksioznost.
Kako radost majčinstva ne biva zamračena podmuklom depresijom, nemojte se usredotočiti na dijete. Kada razvijate dijete, ne zaboravite na svoju voljenu: budite aktivni u sportu, komunicirajte s prijateljima i stvarajte nove (poput majki), čitajte knjige, otkrivajte talente i vještine, bavite se kreativnošću itd.
Ako smatrate da se ne možete sami nositi s naprezanjem (s opsesivnim fobijama, glavoboljom, nesanicom i drugim anksioznim stanjima) - potražite kvalificiranu pomoć neurologa ili psihologa: možda će vam biti propisani lijekovi ili će vas savjetovati dobar sanatorij.