Svi ljudi imaju slabosti kojima se gotovo nemoguće oduprijeti. Neki se noću penju u hladnjak u potrazi za slatkišima ili kobasicama. Drugi posegnu za cigaretom, obećavajući sebi to posljednji put. Postoje i ljudi koji se nisu u mogućnosti potpuno razdvojiti s bivšim partnerom, imena čak i nakon godinu dana razdvojenosti. Zašto se to događa? Razlog za sve navedeno je slaba snaga volje.
Manjak otpora dovodi do ne najprijatnijih posljedica. Osoba jednostavno prestaje kontrolirati vlastitu sudbinu. Lako nastavlja s jačim ličnostima, zaboravljajući na vlastite interese i želje. Naravno da je u takvim slučajevima teško pokazati voditeljske kvalitete i postići ciljeve. Ali nema razloga za razočaranje. Razviti snagu volje je teško, ali moguće.
Što je snaga volje?
Prije nego što shvatite kako pojačati snagu volje, vrijedno je shvatiti o čemu se radi. Govorimo o takvoj karakternoj osobini koja pomaže u održavanju kontrole nad vlastitom psihom, samostalnog donošenja odluka i upravljanja vlastitim postupcima. Jednostavnije rečeno, to je "čarobni pljusak" zahvaljujući kojem će osoba uspostaviti red u stanu čak i u najdubljoj noći, umjesto da odloži ovu lekciju za tjedan dana.
Kako razumjeti je li razvijena ili ne volja? Da biste to učinili, odgovorite samo na nekoliko jednostavnih pitanja. Ali to se mora učiniti pošteno.
- Jeste li uključeni u sve slučajeve odugovlačenja zbog kojih se čak i najvažniji slučajevi prenose u posljednji trenutak?
- Pri rješavanju važnih zadataka oslanjate se na volju za slučajnošću, sudbinu?
- Stalno prenosite rješenje važnih zadataka zbog nekih sitnica?
- Niste u stanju donijeti logičan kraj niti jedne voljne odluke (sjediti na rastanku, prestati pušiti, početi trčati)?
- Uvijek pronađite glupe izgovore za objašnjenje zašto nema dovoljno vremena za bilo što?
Ako je odgovor na sva gore navedena pitanja potvrdan, tada morate hitno razumjeti kako razviti snagu volje. Zašto je to potrebno? Zahvaljujući njoj, ne morate stalno tražiti motivaciju da biste riješili ni najprijatnije, ali važne zadatke. Drugim riječima, volja je nešto bez čega je nemoguće uspjeti na svim područjima života.
Načini jačanja snage volje
Snaga volje može se usporediti s mišićima. Da biste ga ojačali, potrebni su redoviti treninzi. Inače će se potpuno atrofirati. Kako razviti snagu volje?
- Potreban je akcijski plan. Po mogućnosti u pisanom obliku. Vrijedno je uzeti olovku s bilježnicom i napisati svoje ciljeve. Kad su sve želje fiksirane, opišite načine kako ih ostvariti. To se također mora učiniti na papiru, a ne mentalno. Zahvaljujući tome razvit će se jasno razumijevanje onoga što je važno učiniti odmah i onoga što treba odbaciti, što će to odložiti za budućnost.
- Potrebno je formirati auto-trening. Uz pomoć auto-prijedloga mogu se postići značajni rezultati. Preporučuje se redovito se hvaliti, izgovarati sve svoje osobine na pozitivan način, neprestano se smiješiti i psihički podešavati uspjeh. Glavna stvar je da uopće ne bi trebalo biti negativnih misli.
- Prepustite se krivnji. Svima je poznat koncept samopouzdanja. Stalni prigovori protiv njega zbog neuspjeha i manjih nevolja neće pomoći u postizanju ciljeva. Morate shvatiti da niste robot u kojem se sve dobiva prvi put. Nema smetnji od poremećaja - i to je normalno.
- Potreban je poticaj. Da biste razvili snagu volje, morate pronaći motivaciju. Potrebno je jasno razumjeti kakvi će rezultati biti rezultat određenih radnji.
- Morate započeti s jednostavnim radnjama. Dolazeći prvi put u teretanu, malo je vjerojatno da ćete početi stiskati 100 kg s prsa. Morat ćete upoznati sport sa praznim vratom. Tako je i s voljom. Potrebno ga je razviti i ojačati, postavljajući sebi male zadatke. Ne želite staviti stvari u ormar? Prestanite biti lijeni i napokon preklopite vlastite majice. Ili radite čišćenje umjesto gledanja emisije. Prepustite se izgovorima i lijenosti. Samo počnite.
- Počnite se baviti sportom kao pomaže u razvoju samodiscipline. U početku se morate stalno prisiljavati da idete u teretanu. Ali s vremenom će trening čvrsto ući u vaš život i tome ćete se veseliti.
- Odustanite od nastave koja nije korisna. Gledanje videozapisa na YouTubeu, stalno pregledavanje stranica drugih ljudi i prevrtanje feeda u potrazi za zanimljivim vijestima - sve ove radnje neće donijeti ništa dobro u vašem životu. Jednostavno kradu vrijeme i iscrpljuju se emocionalno i intelektualno. Ne preporučuje se trošiti energiju na nešto što neće donijeti nikakvu korist.
- Red bi trebao biti ne samo u kući, već i na radnom mjestu. Želite li ojačati svoju volju? Započnite s nečim tako jednostavnim kao što je održavanje reda u vlastitom domu ili na radnoj površini. S vremenom se tiho navikavate ne samo na vanjsku, već i na unutarnju samoorganizaciju.
- Pokušajte jesti pravilnu prehranu. Brza hrana, alkoholna pića, redovito jedenje slatkiša - sve to tijelu ne donosi nikakve koristi. A ako želite ojačati svoju volju, pokušajte se odreći bezvrijedne hrane. U početku će biti teško. Ali tada ćete se i sami početi iznenaditi da jednom niste mogli zamisliti život bez pice ili hamburgera.
- Ne odlažite stvari do sutra ili započinjte novi život od ponedjeljka. Djelujte odmah. Prokrastinaciju biraju samo oni ljudi koji imaju slabu volju. Želite razviti željezni karakter, izdržljivost i upornost? Prestano odgađajte važne zadatke za sutra.
