Hladno proljetno vrijeme negativno utječe na dobro raspoloženje. A ako se takvo raspoloženje prečesto daje do izražaja, proljetni blues je odmah iza ugla. Ovaj će članak govoriti o tome kako izbjeći depresiju.
Prvo morate revidirati svoj dnevni raspored. Ako počnete odlaziti u krevet i probuditi se barem sat vremena ranije, ne možete samo spavati, već i raditi sve jutarnje stvari, uključujući vježbanje, pripremiti ukusan i zdrav doručak, pobrinuti se za svoj izgled, bez žurbe. Radeći upravo to, možete smanjiti rizik od izlaganja osobe depresiji. Naravno, tijekom dana morate se sjetiti izlaska vani, šetnje, uživanja u sunčevim zrakama, koje će vam pomoći da se razveselite. Također se toplo preporučuje da često putujete s prijateljima na piknik u šumu.
Da bi proljeće slezene prošlo, potrebno je život zasititi samo pozitivnim emocijama, koje trebaju skoro svi.
Pa, na primjer, nakon što ste s obitelji otišli van grada na piknik, napravite fotografiju koja će vam pružiti ne samo dobro raspoloženje, već i izvrsne fotografije. Čitana knjiga, hobi ili čak dovršeni posao koji je odgođen za kasnije također može donijeti pozitivne emocije. A mjesto za depresiju uopće neće ostati.
Aromaterapija (lavanda, bor, grejp, jasmin) također se smatra odličnim lijekom za loše raspoloženje. Prije odlaska u krevet osigurano je par kapi esencijalnog ulja i dobar san. Možete koristiti i mirisne svijeće i tamjan, koji vas ne samo razvesele, već će i osloboditi stresa nakon napornog radnog dana.
Usput, ne samo arome, već i boje mogu utjecati na raspoloženje. Stoga se preporučuje češće okružiti svijetlim bojama (odjeća, posuđe, slika, interijer). Zelena, narančasta i žuta boja posebno su dobre za podizanje raspoloženja.
I konačno. Ne smijemo zaboraviti na tjelesne aktivnosti, jer bavljenje sportom daje energičnost za cijeli dan i povećanje serotonina u ljudskom mozgu. A on već izravno utječe na raspoloženje.
Ispunjavajući sve ove zahtjeve, ne samo da možete pozitivno utjecati na vaše raspoloženje, već i poboljšati opće dobro.