Mnoge ljude još uvijek zanima pitanje je li odugovlačenje toliko strašno i beznadno, kako nam je predstavljeno i je li još uvijek moguće prevladati svoju lijenost rješavanjem svih stvari na vrijeme.
Prokrastinacija se ne može nazvati kroničnom bolešću, pa ljudi koji vole sve ostaviti za sutra nisu beznadežni. Dovoljno je razumjeti da je borba protiv odugovlačenja promjena određene vrste razmišljanja. Međutim, za to morate biti svjesni da imate tu naviku i ona ometa vaš život i rad.
Jednostavna pravila koja je potrebno svakodnevno koristiti pomoći će vam da povećate produktivnost i riješite se lijenosti.
Neka vaša svakodnevna rutina odgovara vrijednosti 10 + 2. To znači da na svakih 10 radnih minuta trebate organizirati pauzu od 2 minute. Vrlo je važno promatrati sve intervale i ne zaboraviti na ostale. S vremenom će ovaj raspored postati individualan i povećat će se dostupnost i produktivnost.
Poput betonskog zida, vrlo je teško razbiti naviku odlaganja za kasnije. Stoga pokušajte propisati vrijeme izvršenja za svaki zadatak, kreirajući raspored za cijeli dan. Da se ne biste zaglavili na svakom od njih, možete postaviti alarm. To se posebno odnosi na obradu pošte i bilo koji sličan rad na Internetu, gdje se lako odvratiti. Ako pišete članak, tada nije moguće samo traženje informacija, ključnih fraza i slika, već morate odrediti određeno vrijeme.
Za pauze morate stvoriti i raspored. Međutim, ne bi smjele biti duže od 20 minuta. Zahvaljujući tome počet ćete cijeniti vrijeme i potrošiti ga za obavljanje korisnijih zadataka od gledanja vijesti ili fotografija s djevojčinog medenog mjeseca.
Za one koji vjeruju u terapiju bojama, bit će korisno postaviti stvari na svoj stol u crvenoj i plavoj boji. Takvi tonovi povećavaju pažnju na detalje, blagotvorno utječu na cjelokupnu aktivnost mozga i povećavaju kreativni potencijal osobe.
Za pokrenute odvjetnike možete unijeti novčane kazne za kršenje rutine. Zamolite susjeda, kolegu ili srodnu dušu da slijede ono što radite. A ako ugledni mentor iznenada otkrije da već sat vremena visite na YouTubeu, tada mora uslijediti kazna.
Općenito se vjeruje da su lijeni ljudi najizbirljiviji. Zato svoju ljubav prema besposlenosti koristite kao motivaciju za stvaranje novih, bržih i učinkovitijih načina za dovršavanje zadataka. Saznajte kako dodirnuti tipkanje ili pronađite drugi pogodan životni hak za sebe.
Kada započinjete složen i velik zadatak, uvijek ga pokušajte podijeliti na mnogo malih. Glavno je da mozgu jasno kažete da nećete istovremeno završiti čitav projekt. Obavljajte male zadatke jedan po jedan i na kraju ćete shvatiti da projekt izvodite na vrijeme bez ikakvih pritužbi ili nasilja nad sobom.
To se odnosi i na kućne zadatke. Ako vam je teško vikendom riješiti proljetnog čišćenja, napravite raspored za svaki događaj. Poanta je u što većem broju istovariti, ali ne pretjerivati s prljavštinom. Da biste to učinili, za svaki dan u tjednu propisan je samo jedan ili najviše dvije male narudžbe, koje će se izvršiti samo ovih dana.
Ako postoji takva prilika, tada je za vrijeme rada isključeno razne obavijesti na telefonu i u računalu kako vas ništa ne bi ometalo.
Inspiracijski podsjetnici koji se mogu prikazati na vidnom mjestu također pomažu mnogima. Na primjer, svijetle naljepnice koje se mogu zalijepiti čak i na telefonu ili u kutu zaslona, gdje dolaze obavijesti o novoj poruci u Skypeu ili Viberu. I čim ruka posegne za pametnim telefonom ili pogled izvan navike padne na prozor obavijesti, vidjet ćete frazu koja vas motivira ili osuđuje.
Slobodnjaci bi trebali isprobati opciju s prostora za zajednički rad, ako vas kod kuće sve ometa u poslu.
Popisi i stvari za sljedeći dan bolje su pripremljeni navečer. Tu bi naviku trebalo razvijati kod kuće od samog početka, jer uvelike pojednostavljuje vaše jutro postavljanjem za produktivan rad od samog početka dana, kada je toliko primamljivo sve svoje poslove odložiti u dugački okvir.
Ne zaboravite se pohvaliti i ohrabriti se nakon svakog završenog zadatka. Vjerujte mi, ova metoda djeluje podsvjesno ne samo na životinje.
Pokušajte da ne budete za užinu tijekom rada, odaberite jedan od tih odmora.
Oni koji vole započeti s radom tek kad dođe rok, bolje je postaviti sat naprijed.
Nikada ne započinjte novi zadatak odmah nakon starog. Pazite da napravite pauzu kako bi mozak imao vremena da bez problema prelazi s jednog na drugi projekt.