Svi ponekad žele popraviti prošlost. Bezbrižna riječ, olujna emocija, oštar sukob - sve to nas ponekad tjera da se zamjerimo što se nismo mogli obuzdati na vrijeme, ne smiriti ili čekati neugodan trenutak. Kasnije postaje posebno teško, kada dođe do razumijevanja vlastite pogrešnosti i nezaslužene ogorčenosti drugih. To se, naravno, ne može vratiti, ali pomoću psihološke tehnike pokušat ćemo ispraviti prošlost.
Priručnik s uputama
1
Opustite se. Sjednite ili ležite u udobnom slobodnom položaju. Mentalno zaronite u prošlost, u neugodnu situaciju koju želite ispraviti.
2
Osjetite sve svoje emocije i ponovno proživite sva iskustva koja ste tada doživjeli. Uđite u situaciju i živite je ponovo od početka do kraja, pamteći sve njene detalje do najsitnijih detalja.
3
Odmorite se. Analizirajte kako se trenutno osjećate. Razmislite o tome kako neugodna iskustva iz prošlosti mogu povući i spriječiti razvoj ako ih stalno imate na umu. Neka pauza traje dok se ne smirite.
4
Sad se sjetite početka situacije. Počnite ga ponovo i mentalno živjeti, korak po korak, modelirajte njegov razvoj za koji smatrate da je pravi. Ne suzdržavajte se, olabavite kontrolu nad svojim mentalnim ponašanjem. Radite ono što želite, što smatrate potrebnim.
5
Nastavite modelirati situaciju razumijevanjem i predviđanjem reakcija drugih na vaše ponašanje. Budite iskreni, poštujte jednakost. Ako se ne suzdržavate, pustite i ostale sudionike situacije da se ne obuzdaju.
6
Mentalno pitajte svoje protivnike o razlozima njihovog ponašanja i recite nam o svojim osjećajima i osjećajima, o vašoj motivaciji. Možda ćete u svojim mislima doći do novih sukoba. U redu je, živite u tim sukobima i ne zaboravite analizirati svoje osjećaje.
7
Razvijajte situaciju na ovaj način sve dok se neugodno ili, možda, konfliktno stanje ne iscrpi i ne prestane. Ako se osjećate zadovoljno, tada je sve učinjeno ispravno.
8
Sjetite se i mentalno reproducirajte nekoliko puta razvoj događaja koji su vam se svidjeli i pobudili su pozitivne emocije. Sjetite se ovog stanja.
Zapamtite, ne možete popraviti prošlost. Možete promijeniti svoj stav prema njemu i spriječiti slične pogreške u sličnim situacijama koje će se sigurno pojaviti kako biste testirali svoju snagu.