Svatko od nas ima svoj unutarnji glas, koji nam pomaže, govori nam što treba učiniti ili kako odgovoriti. Psiholozi to različito nazivaju: šesto čulo, intuicija. Ali svi se znanstvenici slažu da je taj unutarnji glas prisutan u svakoj osobi od rođenja. Kako čuti svoj unutarnji glas? O tome će se danas raspravljati.
Priručnik s uputama
1
Slušajte svoje tijelo. Svi znaju da se kod osoba s invaliditetom pogoršavaju svi osjećaji, a posebno intuicija. Nekoliko dana zabranite si da koristite svoju vodeću ruku. Ako ste desničar, sve napravite lijevom rukom i obrnuto. Zavežite oči i sjedite nekoliko minuta u tišini da čujete svoj unutarnji glas.
2
Učinite zavjet šutnje barem jedan dan. Pokušajte se povući i ne izražavajte svoje misli naglas. Angažirajte se u unutarnjem dijalogu kako biste izvukli svoj unutarnji glas iz dubine podsvijesti.
Naučite umjetnost opuštanja. To je posebno korisno u našem besnom ritmu života. Ujutro ili navečer prije odlaska u krevet, odvojite pola sata da se povučete i opustite. Sjednite u ugodnom položaju, zatvorite oči i nekoliko minuta duboko udahnite i izdahnite.
3
Naučite metodu koncentracije. Zapravo, ovo je nastavak opuštanja. Zauzmite isti položaj kao i pri dubokom opuštanju, duboko udahnite i izdahnite. Isključite tok misli i usredotočite se na dah. Pazite na udisaje i izdisaje, a da vas ne ometaju vanjski zvukovi.
4
Nakon što savladate vježbe za opuštanje i koncentraciju, možete prijeći na složeniju tehniku - meditaciju. Zauzmite isti položaj kao i pri opuštanju, nekoliko minuta duboko udahnite, usredotočite se na disanje dok misli ne ustupe u tišini. Duboko dišite dok vaše disanje nije ujednačeno i mirno. Slušajte sebe, otkrivajući dubine svoje intuicije. Nastavite s ovom vježbom svakodnevno dok ne naučite slušati sebe bez pomoći ovih tehnika.